18 полезных советов психологов о том, как научиться жить без стрессов:
Нужно понять, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся.
Нужно избегать излишней эмоциональности и стараться спокойно справляться с проблемой, а не убегать от нее.
Не бойтесь проявлять инициативу. Оставаясь пассивным наблюдателем, вы не добьетесь успеха.
Не путайте требовательность с инициативой. В данном случае главное - не перегнуть палку.
Не спешите везде и все успеть, живите размеренно. В том случае, если вы научитесь откладывать некоторые дела на потом, вы будете чувствовать себя более расслабленным и счастливыми.
Не пренебрегайте хорошим сном и правильным питанием, так как их недостаток может остро повлиять на психическое здоровье.
Хорошее настроение - прекрасный антидепрессант, поэтому не переставайте улыбаться.
Не сдерживайте эмоции в себе и давайте им выход. Эмоции, переживаемые внутри вас, приведут к депрессии и проблемам со здоровьем.
Старайтесь мотивировать себя, ставя перед собой цели. Не стоит жить одним днем.
Вы должны понимать, что над любыми отношениями нужно хорошо поработать, зная, каких людей подпускать к себе.
Четко планируйте время, чтобы все успевать. Вы должны уделять время не только работе и семье, но и самому себе.
Научитесь находить альтернативу, чтобы всегда был выход из положения.
Не стоит расстраиваться из-за неприятностей, а лучше воспринимать их как некий жизненный урок.
Старайтесь постоянно развиваться, ведь у интересного собеседника всегда много знакомых.
Всерьез уделяйте время творчеству и духовности.
Научитесь не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Постарайтесь проявлять чувство юмора, просто делая определенные выводы.
Одно из главных правил - научится любить, ценить и баловать себя. Внимание! Только в том случае, если вы научитесь придерживаться данных правил, жить сможете гораздо легче.