Как девушкам накачать упругие ягодицы всего за двадцать минут в день
Для того чтобы накачать упругие ягодицы не обязательно изнурять себя тренировками в фитнес-клубе. Достаточно иметь всего двадцать минут в день и лестницу на улице или в доме. Какие упражнения наиболее эффективно выполнять — в материале «РБК Спорт»
Участницы конкурса фитнес-бикини
(Фото: Cameron Spencer/Getty Images)
Упражнения на лестнице — это отличный вариант тренировок, когда вы находитесь в отпуске, на улице плохая погода или просто у вас мало времени для занятий.