Осенью для защиты организма от простудных заболеваний необходимо правильно питаться. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогут в укреплении иммунитета.
В первую очередь в рацион рекомендуется включить больше чеснока. Этот овощ богат калием, кальцием, фосфором, витаминами групп B и C, селеном, йодом и другими питательными веществами. Также в нем присутствуют фитонциды, эффективно противодействующие болезнетворным организмам, сообщает proOren.ru.
Также стоит обратить внимание на лук. Осенью нужно съедать не меньше половины луковицы в день, так как в данном продукте содержится большое количество витамина C.
Еще одна кладезь полезных элементов — это тыква. Кроме того, в сезон холодов нужно есть больше помидоров, так как в них присутствует антиоксидант ликопин, магний, кальций и различные витамины.
При выборе фруктов стоит отдать предпочтение лимону, не забывая употреблять в пищу не только мякоть, но и кожуру. Наряду с этим осенью организму будет полезен мед, поскольку он снимает воспалительные процессы и борется с вредными бактериями.
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Queen sensation и "Гангстер Мак": как интересно провести время в Ереване на этой неделе?
В каких фильмах снялся Элвис Пресли: видео
Гроссмейстер из Бурятии Жамсаран Цыдыпов продолжает лидировать на турнире «Moscow Open – 2024», набрав 6,5 очков после 7 туров, на пол-очка отстают Борис Савченко, Сергей Волков и Владимир Захарцов
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
