Употребление в пищу грецких орехов может улучшать качество диеты человека и повышать вероятность его приобщения к здоровым привычкам, пишет Scitech Daily.
Грецкие орехи — единственный орех растительного происхождения, служащий отличным источником омега-3 альфа-линоленовой кислоты. Это вещество может играть роль в здоровье сердца, мозга и здоровом старении. Всего одна порция грецких орехов (около горсти) содержит множество других важных питательных веществ для поддержания общего состояния здоровья, включая белок, клетчатку и магний. В грецких орехах также содержится множество антиоксидантов, в том числе полифенолов.
Национальный институт сердца, легких и крови США запустил долгосрочное исследование развития риска коронарных артерий у молодых людей, цель которого — изучить, как факторы риска сердечных заболеваний развиваются с течением времени. Работа продемонстрировала, что регулярное включение в рацион полезных для сердца грецких орехов может послужить трамплином и для других привычек здорового образа жизни. Результаты также подтвердили, что употребление грецких орехов в подростковом и зрелом возрасте может снизить ряд факторов риска сердечных заболеваний.
По словам профессора эпидемиологии и общественного здравоохранения Лин М. Стеффен, у людей, употребляющих грецкие орехи, существует уникальная совокупность характеристик, среди которых хорошая диета и сниженный риск болезней сердца, ожирения и диабета.
Ученые собрали и проанализировали информацию о питании и состоянии здоровья 3023 здоровых мужчин и женщин в возрасте 18-30 лет. Участников наблюдали и обследовали на протяжении 30 лет. Часть людей постоянно ела грецкие орехи, другая часть — ела другие орехи, третья группа не употребляла в пищу никаких орехов.
Исследователи обнаружили, что участники, которые ели грецкие орехи в раннем возрасте, демонстрировали большую вероятность физической активности в более взрослом возрасте. Питание любителей грецких орехов было более качественным, кроме того, у них был снижен риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, по сравнению с теми, кто не употреблял орехи, у любителей грецких орехов концентрация глюкозы в крови натощак была значительно ниже.
Грецкий орех — польза и вред для организма, лечебные свойства
Найдена связь между употреблением орехов и здоровьем почек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
Пьяный водитель погубил трёх человек: возбуждено дело
Сын экс-замгенпрокурора получил 20 лет за заказ 4-х убийств
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
