А вот и не за 21

Число 21, вероятно, уже всплыло в голове у многих людей, но нет, это всего лишь популяризированный миф.

Реальность такова, что внедрение новой привычки, навыка или модели поведения не привязано к определенным временным рамкам.

Да, освоение нового навыка может занять 21 день. Это может быть быстрее, а может занять гораздо больше времени. Срок зависит от конкретного человека и конкретной привычки.

Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергоемкую деятельность мы пытаемся ему привить, тем больше он сопротивляется. Он также связан с чертами вашего характера, образом жизни, который вы ведете, и многим другим.

Возьмем, к примеру, привычку заниматься физическими упражнениями. Если вы уже занимались физическими упражнениями и в целом любите это занятие, привычка может закрепиться в течение нескольких дней. Если вы довольно ленивый человек, который любит лежать на диване, то любая спортивная деятельность займет очень, очень много времени, чтобы влиться в вашу жизнь.

Если вы хотите знать конкретное число, то среднее значение составляет 66 дней. Согласно научным наблюдениям, это период, когда новый навык у большинства людей становится неотъемлемой частью жизни.

Однако помните, что вам может понадобиться больше времени. Нет необходимости специально ждать дедлайна, вычеркивать дни в календаре и расстраиваться, что даже спустя три месяца вы все еще не сделали что-то автоматически.

Все строго индивидуально. Как сказал известный американский тренер Джим Банч: "На формирование новой привычки уходит столько же времени, сколько на формирование новой привычки".

Поэтому, если вы действительно хотите развить навык, просто делайте это, несмотря ни на что, изо дня в день. И рано или поздно вы добьетесь успеха.

P.S.: Подписывайтесь на мой канал, на нем ежедневно публикуются статьи с полезными советами. Также поставьте мне лайк, если вы нашли этот пост полезным.

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: А вот и не за 21.