Для борьбы с усталостью в осенний период необходимо придерживаться разнообразного питания, следить за уровнем витамина D в организме, а также наладить режим сна, рассказала RT врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Елена Горина.
По ее словам, в холодный период появляется склонность к более жирной и калорийной пище, из-за чего человек недополучает витамины и минералы. Поэтому следует задуматься над рационом питания и проверкой уровня витаминов в крови.
Особое внимание стоит обратить на уровень витамина D, который поступает в организм человека во время употребления рыбы или яиц. Из-за его дефицита в человеческом организме нарушается работа самых разных систем. Кроме того, специалист указала на важность гигиены и режима сна.
По словам Гориной, если озвученные рекомендации не помогают справиться с усталостью, то стоит обратиться к врачу. Она отмечает, что усталость может свидетельствовать о нарушении в работе эндокринной системы, депрессивных расстройствах, анемии, а также быть самостоятельным заболеванием.
Ранее психотерапевт Елизавета Эбзеева рассказала о том, как побороть стресс. Подробнее – в материале aif.ru.
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
По всей стране полупустые залы: Наконец «эстрадная мафия», созданная Пугачевой, поплатилась за свою жадность и наглость.
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
28 октября состоялось расширенное заседание Экспертного совета по совершенствованию законодательства в социальной сфере под руководством заместителя Председателя Госдумы РФ Анны Юрьевны Кузнецовой
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
