Осенние продукты-рекордсмены по содержанию витаминов и полезных веществ назвала порталу "Мослента" руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.
Здоровый человек должен съедать в день не мнее 400 граммов свежих овощей или фруктов, стоит включить их в рацион в холодное время года. Осенью иммунная защита организма существенно ослабевает. Важно, чтобы овощи и фрукты обеспечивали достаточное количество витаминов А, В и С.
"Витамин С — один из наиболее важных для иммунитета. Он в больших количествах содержится в сладком болгарском перце. В нем концентрация этого витамина выше, чем в цитрусовых. Кроме того, аскорбиновой кислотой богаты другие осенние продукты — например, айва, облепиха и шиповник", — объяснила врач.
Витамина А много в моркови и тыкве, он не разрушается при термической обработке, поэтому запеченные овощи будут особенно полезны. Также важно включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина В, осенью им особенно богаты все бобовые культуры.
Ранее сообщалось о том, что терапевт Кобрянов перечислил привычки, которые могут продлить жизнь.
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
ДОНАЛЬД ТРАМП И СПЕЦСЛУЖБЫ США СДЕЛАЛИ НЕОБЫКНОВЕННЫЙ ГЕРБ МОСКВЫ!
Размещение дальнобойных ракет США в ФРГ возмутило американцев
Новичок футбольного «Зенита» Максим Глушенков сделал дубль в матче 1-го тура РПЛ с «Крыльями Советов», который петербургский клуб выиграл со счётом 4:0
В Самаре начались поиски 10-летней девочки, которая ушла из дома и не вернулась
Звезда НХЛ Панарин признался, что «не вытягивает» цены и налоги в Петербурге
Овечкин рассказал, что он испытал, когда услышал гимн РФ на Матче российских звёзд НХЛ и КХЛ
Новичок футбольного «Зенита» Максим Глушенков сделал дубль в матче 1-го тура РПЛ с «Крыльями Советов», который петербургский клуб выиграл со счётом 4:0
В Самаре начались поиски 10-летней девочки, которая ушла из дома и не вернулась
