Врач Горина дала советы по борьбе с усталостью и депрессией в осенний период

Врач общей практики Елена Горина рассказала, как справиться с усталостью и депрессивным состоянием в осенний период.

По ее словам, такое состояние осенью связано с тем, что образ жизни меняется далеко не в лучшую сторону. С наступлением холодов люди больше сидят дома, а также появляется склонность к более жирной и калорийной пище.

«Такие изменения в питании приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы. Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита», — объяснила медик в беседе с RT.

Особое внимание стоит уделить приему витамина D. При его недостатке нарушается работа самых разных систем организма, резюмировала Горина.

Психолог Марсель Сультеев ранее дал несколько эффективных советов по поводу того, как пережить переход на короткий световой день. Когда человеку не хватает солнечных лучей, это приводит к унынию и апатии, пишет «Вечерняя Москва».

Врач Ирина Хвингия перечислила главные признаки усталости от работы. В первую очередь она назвала состояние, когда все валится из рук, передает телеканал «360».