В борьбе с лишними килограммами мы в первую очередь думаем, как изменить питание и физическую активность. Это действительно очень важные аспекты, на которые нам стоит обратить внимание, если хотим похудеть. Но психологический фактор тоже важен, хоть и не всегда его влияние очевидно. Тем не менее, вредные привычки бывают очень прилипчивыми и наши поведенческие стратегии не всегда помогают достигать желаемых результатов.Существуют провоцирующие факторы, которые активируют наши пристрастия и вредные привычки, по-другому кратко их можно называть триггерами. Они могут быть внешними, например, поход в кафе с друзьями, или внутренними усталость, стресс. Предлагаю разобрать подробнее привычку переедать, и поискать какие триггеры могут тут скрываться.Казалось бы, у переедания много негативных последствий: тяжесть в животе, проблемы с весом, сложности в подборе одежды и т.д. Почему мы не можем от этого отказаться?Раз мы переедаем, значит, зачем-то нам это нужно сейчас или было нужно когда-то. Так ...
