Онколог рассказал, какие три каши надо есть чаще остальных

Рак ободочной кишки (отдел толстой кишки) входит в число самых распространённых онкодиагнозов в России. Об этом ранее заявил главный онколог Минздрава Андрей Каприн. Специалисты объяснили, что нужно изменить в питании прямо сейчас, чтобы спастись от коварной болезни.

Среди продуктов, которые в рационе лишние, а при регулярном употреблении грозят развитием серьёзных проблем со здоровьем, онкологи выделяют сладкое, жирные жареные блюда, сахар, колбасы, копчёности. Негативно влияют на работу кишечника растительные жиры из обработанных продуктов, переполняя организм токсинами.

Чтобы предотвратить развитие опухолей толстой кишки, стоит включить в рацион хлеб из цельного зерна и кашу, считает онколог, заместитель главного врача Московского областного онкологического диспансера (МООД) Николай Уразовский.

Так, чередовать в рационе (сегодня - одна, завтра - другая) рекомендутся кашу, приготовленную на основе ячменя, гречихи, овса. Не стоит также игнорировать полбу, булгур, бурый рис. Об этом пишет "Доктор Питер".

Обязательно на столе должны быть зелень и овощи. Лучше всего покупать сезонные продукты и готовить из них полезные блюда. Специалисты напомнили, что сейчас актуальна заготовка квашеной капусты.