Тревога и страх, способны лишить устойчивости любого человека. В такие моменты возникает сильное стремление избавиться от дискомфорта. Человек даже может почувствовать, что не в силах противостоять желаниям что-нибудь сделать. Такое состояние напоминает шторм. В котором появляется ощущение утраты контроля. И все же шторм часто начинается с небольших волн на горизонте. Постепенно они приближаются и захлёстывают. Их энергия воздействует на человека. Однако он способен это выдержать. Но не борясь с волнами. А научившись управлять этой внутренней энергией. Своими внутренними бурями от которых хочется сбежать. В этой статье я хочу предложить вам практику присутствия, которая позволит прикоснуться к этой энергии шторма и сохранить опору под ногами. Вам понадобится около пяти минут в тихом месте, где вы сможете выполнить упражнение. Сядьте удобно, мягко закройте глаза. Некоторое время наблюдайте за естественным ритмом дыхания: вдох выдох Когда будете готовы, вспомните недавнюю ситуацию, в которой ...
