Как развить терпимость: 4 секрета, чтобы не осуждать никого

Неумение понимать окружающих, сопереживать им порой, неспособность договориться играют с индивидом злую шутку. Он сталкивается с чем-то, что ему не нравится, начинает раздражаться, может начать предъявлять претензии, делать это грубо.

В итоге он не добивается желаемого результата, а настроение себе и другим портит. Отношения с окружающими у него постепенно могут стать просто ужасными, комфортно он себя в обществе при этом не будет чувствовать. Он даже друзей всех может растерять постепенно, что ему, естественно, не понравится.

Если человеку не нравится такой расклад, то ему следует развивать в себе терпимость, учиться спокойно ко всему относиться. В этом начинании ему поможет несколько рекомендаций.

Учить распознавать раздражение

Необходимо анализировать свое поведение, стараться понять, что послужило его причиной. Прислушиваться к себе особенно важно, когда раздражение начинает одолевать.

За несколько месяцев удастся составить список ситуаций, которые выбивают из колеи. Так проблема будет признана, что уже является серьезным достижением.

Принимать все спокойно

Часто у человека имеют место быть завышенные ожидания, которым не суждено оправдаться. Если он не отказывается от них, то разочаровывается в конечном итоге, начинает проявлять сильные эмоции.

Очень важно в такие минуту притормаживать, замедляться, давать себе возможность стать сторонним наблюдателем за происходящим. Это позволит увидеть незаметные до этого детали, осознать, почему все происходит именно так. В таком случае критиковать все вокруг желания не будет возникать.

Развивать толерантность

Несовершенства других нетерпимый человек не переносит. Он то и дело критикует окружающих, делает им замечания. От такой привычки следует избавляться.

Сделать это можно, если начать ставить себя на место другого. Это позволит войти в чужое положение, понять мотивы тех или иных поступков других. Придираться к мелочам в таком случае не захочется.

Проявлять терпимость к себе

О себе никогда не стоит забывать. Не следует слишком много от себе требовать, карать себя за каждую ошибку. Нужно признавать свои недостатки, говорить о неудачах.

Если свои несовершенства не скрывать, то и у других таковые будут реже замечаться.

Результат удастся получить, если систематически использовать данные секреты. Проявлять терпение по отношению к окружающим за счет этого точно будет проще.