Про "здесь и сейчас" и "тогда и потом"

Поговорим о значимости такого навыка как умение пребывать в ситуации здесь и сейчас . Для чего чаще всего прописывают психологи этот навык? Снять тревогу о будущем, выключить режим предсказателя : я снова все сделаю неправильно , это будет ужасно , она как всегда меня не послушается . Выключить анализ того, что давно пора оставить в прошлом: как он мог так со мной поступить , зачем я это сделала, какой глупой надо было быть . Прокачать собственную чувствительность. Чтобы понимать, что мне нравится, от чего я получаю радость или разочарование, какое общение меня особенно трогает, когда пора сказать стоп (еде, лени, критике и тд) и масса других ситуаций проще разрешается, если мы умеем наблюдать за собой в моменте и распознавать свои телесные, эмоциональные, ментальные сигналы. Есть у этого навыка очень неприятный аналог, если мы слишком увлекаемся проживанием момента. Когда целью (чаще не до конца осознанно) становится проживание только лишь удовольствий здесь и сейчас . Еда, искусство, ...