Техника КПТ, которую упускают из виду: почему самоконтроль так важен?

Самоконтроль является основной частью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), но его часто упускают из виду или недооценивают. В этой статье мы рассмотрим как лучше всего помочь вашим клиентам развить этот навык и как вы можете практиковать его самостоятельно наиболее эффективно.Зачем практиковать самоконтроль в КПТ?КПТ - это открытая и доступная форма терапии, которая требует активного участия клиента и цель которой - помочь клиентам развить навыки управления или преодоления своих трудностей. Эффективная КПТ помогает людям лучше понять, как их мысли и действия влияют на то, как они себя чувствуют, оценить доказательства своих предположений и научиться вести себя по-новому.Обычно это начинается с оценки. Самоконтроль дает вам информацию, необходимую для формирования предварительных теорий о том, что удерживает трудности клиента, и, в конечном итоге, для разработки формулировки - общего понимания проблемы, того, как она могла развиться, и почему она может не улучшаться. При эффективном ...