Бибигуль Кушалиева объяснила, как мозг препятствует занятию спортом

Многие люди не занимаются спортом из-за неправильных установок, которые мешают им построить нормальную жизнь, и из-за того, что современная жизнь отнимает много ресурсов и энергии.

Изучите корни устоявшихся взглядов и принципов. Возможно, именно это мешает двигаться вперед. Человеческий мозг старается защитить от всего, что может истощить энергию и испортить настроение. Люди записываются в спортзал, руководствуясь советами врачей или тенденциями. Некоторые могут посетить всего одно или два занятия, считая, что они обязаны это сделать. Но затем вся деятельность заканчивается. Такая мотивация может быть неэффективной и даже разрушительной. Принуждение - это не способ добиться высоких результатов, отмечает Тур. Положение вещей можно изменить, научившись лучше ориентироваться в своем теле, в себе и в своих потребностях.

План заботы, любви и внимания можно создать с помощью психоэмоциональной разблокировки. Во-первых, не нужно ставить нереальную цель, необходимо выбирать то, что нравится и идти к этому "маленькими шагами". Также не нужно возвращать к занятию, если оно не подходим и вызывает негативные эмоции.

Но изменить мотивацию можно, научившись слушать себя и свое тело, а также распознавать сигналы, которые оно шлет. С помощью снятия психоэмоциональной блокировки можно составить план заботы, любви и внимательного отношения к своему телу.

Советы для тех, кто хочет начать и не бросить заниматься спортом: выбирайте то, что вам нравится, используйте стратегию «малых шагов», не возвращайтесь к нелюбимому занятию в той обстановке, в которой был получен негативный опыт (не подошел тренер, зал или уровень нагрузок), определите для себя, как именно вы хотите заниматься, не грузите тело сразу, начните вести дневник «эмоциональной тренировки».

Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе, и движение станет частью жизнью, когда вы будете заниматься с желанием и эмоциональным подъемом.