Сказать НЕТ в ответ на просьбу, которая по каким-то причинам не может быть вами исполнена, бывает непросто. Отказ оставляет неприятный осадок в душе и ощущение вины. Однако, научиться отказывать людям важно для поддержания собственных границ, сохранения психического здоровья и достижения баланса в жизни. Почему важно научиться отказывать? Отказ это неотъемлемая часть взаимодействия с окружающими. Не умея говорить нет , мы оказываемся в ситуациях, которые могут негативно сказаться на нашем физическом и эмоциональном состоянии. Вот почему важно научиться отказывать:Защита своих границ: Отказ позволяет определить и защитить свои границы. Это важно для поддержания собственного комфорта и благополучия.Сбалансированный образ жизни: Соглашаясь на все просьбы и обязанности, вы рискуете перегрузить себя и утратить баланс в жизни. Отказ помогает распределить свои ресурсы более разумно.Самоуважение: Способность говорить нет позволяет уважать свои собственные потребности и ценности. Это способствует ...
