Прокрастинация, или откладывание дел на потом, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Но как понять, нужно ли что-то делать с этим? Давайте разберемся. Первая причина прокрастинации - нехватка энергии. Для того, чтобы решать задачи, нам нужен ресурс. Важно обращать внимание на свои базовые потребности, такие как сон, питание, физическая активность, секс, общение, хобби и время для отдыха. Если в одной или нескольких из этих сфер у вас возникают дефициты, это может привести к прокрастинации. Возвращение к балансу важно для преодоления этого. Вторая причина - неоднородность нашей психики. У нас могут одновременно существовать желание действовать и сопротивление этому желанию. Возникают страхи и тревоги, которые мешают нам приступить к выполнению задач. Часто мы откладываем дела, чтобы избежать стресса или хотя бы отложить его. Разбиение на маленькие шаги и работа с собственными страхами и сопротивлением может помочь преодолеть эту проблему. Третья причина ...
