Как правильно питаться на спорте: Почему помидоры являются лучшей альтернативой протеину?
Нутрициолог Бесаева: протеиновые добавки лучше заменить овощами и фруктами. Добавки содержат все те же аминокислоты, что человек может получить из обычной еды, если его рацион разнообразен. Каждый день эксперт посоветовала есть не менее 5 порций овощей и фруктов. В то же время нельзя забывать про сложные углеводы. Врачи и эксперты подробно рассказали «Секрету фирмы», как правильно питаться при занятиях спортом.