К сожалению, это распространенная практика, которую многие из нас применяют в повседневной жизни. Мы учимся скрывать гнев, страх, грусть и другие неприятные чувства, потому что считаем, что это социально приемлемо, или из-за страха. С точки зрения психотерапии подавление негативных эмоций может иметь негативные последствия. Почему? Подавление эмоций увеличивает стресс. Когда мы стараемся скрыть свои негативные чувства, это требует усилий и энергии. Постоянное подавление может привести к хроническому стрессу, что, в свою очередь, может вызвать физические и психологические проблемы, такие как бессонница, головные боли, депрессия и тревожность. Негативные эмоции имеют право на существование. В психотерапии считается, что все эмоции, включая негативные, имеют свое место и значение. Они служат как сигналы о том, что что-то не так или требует внимания. Подавляя эти эмоции, мы лишаем себя возможности понять, что происходит внутри нас и что нужно изменить. Подавление может привести к выходу эмоций ...
