Работа с внутренним критиком

Внутренний критик это внутренний голос, который часто нам предлагает негативные мысли и убеждения о себе. Он может возникать из прежних опытов, когда родители или другие значимые люди внушали нам сомнения или критику в нашей способности быть успешными или любимыми. Внутренний критик может быть враждебным и деструктивным. Он ограничивает наше действие, подавляет наше самовыражение и заставляет нас видеть мир в негативном свете. Внутренний критик также может склонять нас к проекциям мы приписываем наши невыносимые чувства и негативные убеждения другим людям, вместо того чтобы разобраться в них самостоятельно. Что же делать, чтобы усмирить внутреннего критика? Вот несколько советов: 1. Будьте открыты новому опыту. Если вам трудно принимать положительные высказывания о себе от других, допустите, что они действительно искренние и стоит доверять людям. Позвольте себе принимать комплименты и позитивные оценки. 2. Спрашивайте, а не додумывайте за других. Когда возникают сомнения, лучше уточнить, ...