Коленные изменения. Упражнения для восстановления и укрепления суставов
Статистика утверждает: с поражением суставов сталкивается каждый четвёртый житель страны. Как избежать распространённых проблем с коленями и как держать под контролем болезнь, которая уже возникла?
Рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин:
– Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, которые помогают восстановить функциональность суставов и укрепить окружающие их мышцы и связки. Занятия подходят как для профилактики, так и для лечения возрастных дегенеративных заболеваний, хронических артрозов и артритов. Они способствуют скорейшему восстановлению хрящевой ткани (совместно с консервативной терапией) и в послеоперационном периоде на коленном суставе. Физическая нагрузка улучшает кровоснабжение тканей, окружающих сустав, и увеличивает количество внутрисуставной жидкости. Так суставы становятся более гибкими, болевой синдром уменьшается, а амплитуда движений увеличивается.