Петербуржцам назвали основные оздоровительные свойства контрастного душа
Существует множество способов закалить иммунитет и один из самых верных — контрастный душ. Петербуржцам назвали причины не пренебрегать этой процедурой.
В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, что чередование холодной и горячей воды не только способствует укреплению общего иммунитета, но и является тренировкой терморегуляции, а также улучшает кровообращение.
Также контрастный душ является практикой варикоза, укрепляет нервную систему, положительно влияет на обмен веществ, эндокринную систему, работу кишечника, улучшает настроение и не только.
Основное правило приема контрастного душа — начинать с горячей воды, а заканчивать холодной. Допускается выбрать оптимальную температуру. Обливаться следует с ног, постепенно поднимаясь наверх. Начать можно с 20-30 секунд и далее постепенно увеличивать время.
Проделывать процедуру лучше утром, после небольшой зарядки, когда организм уже разогрет.
Ранее Neva.Today писала, что в Роспотребнадзоре напомнили о пяти простых правилах, которые помогут избежать набора лишнего веса зимой.