Дорогие читатели, давайте разберемся, что такое опора на себя и почему это важно для нашего психологического благополучия. Это набор ресурсов, способностей и знаний о себе, которые мы используем для помощи в трудных ситуациях. Это умение полагаться на внутренние ресурсы, а также навыки контроля и эмоциональной регуляции. Что входит в понятие опора на себя ?Осознание своих ценностей. Знание того, что для нас важно, позволяет нам принимать решения, выбирать пути действия и осуществлять самоопределение в любых ситуациях.Осознание наших навыков и способностей. Необходимо знать, с чем мы можем справиться, а с чем потребуется помощь. Это относится как к профессиональным навыкам, так и к межличностным. Важно учитывать свой опыт и понимать, что мы уже успешно справились с некоторыми трудностями, что означает, что мы сможем справиться и в будущем.Понимание эмоциональной сферы. Понимание своих эмоций и чувств является важной составляющей опоры на себя. Нужно научиться осознавать и различать свои ...
