Этим вопросом задаются практически все люди, которые хоть как-то интересуются психологией. Мне думается, что такая постановка вопроса в корне неверная. И она не дает нам возможности ответить так, чтобы была практическая польза. Лучше задать такой вопрос: как эффективно управлять своими эмоциями? Эмоции это существенная часть работы нашей психики. Как вы понимаете, закручено там все очень непросто. Поэтому односложного ответа вроде подавлять или выражать здесь быть не может. Есть основные моменты, на которых основывается управление эмоциями.Нужно уметь различать широкий спектр своих эмоций. Например, базовую эмоцию злость можно разложить по шкале вот таким образом: Если человек не умеет замечать легкое недовольство, а распознает только гнев, у него не будет возможности справиться с эмоциями. Когда интенсивность эмоции высокая, нас можно сравнить с поездом, который несется на всех парах. Быстро остановиться он не сможет, и даже когда попытается затормозить, еще долго будет ехать по инерции. ...
