Плохое настроение способно испортить даже самый классный день. В этой статье я дам ряд полезных советов тем, кто хочет уметь разбираться с этой проблемой!Как ни странно, когда мы находимся в плохом настроении, мы часто делаем то, что его ухудшает еще больше. Кто-то предпочитает такое обезболивающее как еда и телевизор, а кто-то пускается во все тяжкие и пытается поднять настроение более радикальными методами вроде алкоголя. Увы, это не работает. Как только наступает отрезвление или выключается сериал, мы снова остаемся наедине с собой.Давайте рассмотрим, что поможет нам справляться с плохим настроением:1. Учитесь понимать свои чувства и ощущения (ранее мы писали об этом в нашей статье Как научиться понимать свои чувства? 7 практических советов https://www.b17.ru/article/kak-ponimat-svoi-chuvstva/.2. Следите за своей реакцией и мыслями на возникающие чувства.3. Проанализируйте, что вы обычно делаете, когда чувствуете наступление плохого настроения.4. Подумайте, насколько эти действия действительно ...
