Когнитивные искажения это ошибки в мышлении, которые могут искажать наше восприятие реальности и влиять на наши мысли, эмоции и поведение.Ниже приведены некоторые распространенные когнитивные искажения включают:Черно-белое мышление: видение мира только в категориях хорошо и плохо , без учета различий и оттенков.Фильтрация: выборочное восприятие информации, при котором мы склонны фокусироваться только на отрицательных или негативных аспектах ситуации, игнорируя положительные.Обобщение: делать общие выводы на основе одного или нескольких отдельных случаев. Например, если что-то пошло не так один раз, мы можем считать, что это всегда будет происходить.Чтение мыслей: допущение о том, что мы знаем, что думают или чувствуют другие люди без достаточных доказательств.Катастрофизация: преувеличение возможных негативных последствий или событий в будущем.Минимизация: недооценка значимости положительных аспектов или достижений, в то время как отрицательные аспекты и неудачи усиленно преувеличиваются.Персонализация: ...
