Physiology and Behaviour: 20-минутная зарядка запускает мозг после плохого сна
В новых исследованиях изучалось, как сон, уровень кислорода и физические нагрузки влияют на нашу способность выполнять умственные задачи. Сон является основополагающим фактором для поддержания здорового образа жизни: взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.