В первые часы пробуждения, после ночного сна, происходит подъём уровня гормона кортизола. Это происходит для чтобы помочь нам проснуться и быть продуктивными и бодрыми с утра. Гормон кортизол вырабатывается надпочечниками и у него много функций - для улучшения работы головного мозга в стрессовых ситуациях, для поддержания работы и стимуляции нервной системы и сердца.Когда человек находится в стрессе, засыпает в тревоге, то утренний подъём кортизона накладывается на и без того его высокий уровень в крови и это может вызвать чувство беспокойства, этого не нужно пугаться и с этим можно справиться.Несложные физические упражнения с утра понизят тревогу, снимут и заменят внутреннее напряжение на естественное здоровое напряжение при физической нагрузке, которое будет тренировать организм чувствовать себя комфортно при увеличении активности.Приятный душ, можно контрастный, поможет успокоить нервную систему.Затем вкусный и полезный завтрак. Можно составить рацион из продуктов, которые снижают уровень ...
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Задержанного в Воронеже американца Роберта Гилмана не оказалось среди обменянных между США и РФ заключённых
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Депздрав: в системе ЕМИАС появился новый функционал для врачей-гинекологов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
В Реутове проведут ремонт 190 подъездов многоквартирных домов в 2024 г
Задержанного в Воронеже американца Роберта Гилмана не оказалось среди обменянных между США и РФ заключённых
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
