Те, кто замечает в своем режиме питания моменты переедания, начинают задумываться о его причинах.Переедание может быть связано с психологическим дискомфортом, от которого хочется побыстрее избавиться.Самым быстрым способом это сделать иногда является пища, особенно какая-нибудь сладкая, жирная, острая.Процесс питания и чувство насыщения влияют на эмоциональный фон, успокаивая колебания настроения, вызывая сонливое состояние.Но последствия переедания могут человека не радовать. Здесь и лишний вес и нагрузка на пищеварительную систему, замедление обмена веществ, уменьшение подвижности и прочее.Если научиться понимать причины психологического дискомфорта и научиться с ним справляться, то в компенсации их едой не будет необходимости.Для самостоятельного разбора причин переедания можно воспользоваться списком вопросов:1. Где и при каких обстоятельствах ты чувствуешь повышенный аппетит?2. Возникает ли желание есть, когда ситуация становится стрессовой?3. Чего ты достигаешь, когда переключаешься ...
