Упражнение для релаксации "Цветное дыхание" + "Объятия бабочки"
Сегодня я хочу познакомить Вас с очень интересным и простым в исполнении упражнением, которое называется Цветное дыхание . Целью техники является развитие навыков релаксации при помощи дыхательной техники и визуализации. Садимся удобно или ложимся - это дает возможность сконцентрироваться только на дыхании. Начинаем дышать осознанно. Делаем медленный вдох и такой же медленный выдох через нос. Дышим в приятном для вас ритме. Ритм дыхания должен быть удобен для вас. Освоили упражнение? Делаем 5 вдохов-выдохов. Наблюдаем за своим состоянием.Что происходит с телом?Что происходит с эмоциями?Что происходит с Вашими мыслями? Что говорит ваша интуиция? Теперь я предлагаю Вам потренироваться дышать воздухом разного цвета! Просканируйте свое тело, найдите дискомфорт, который в нем есть. И теперь прошу Вас представить себе, что воздух в том помещении или в любом другом безопасном месте, где Вы находитесь, окрашен каким-то цветом. Начнем с того цвета, который Вам больше всего нравится, дает комфортные ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
В Турции эвакуированы 2 отеля, тысячи российских туристов могут оказаться в заложниках: туроператоры дали оценку сложившейся ситуации
Странный визит: зачем Канье Уэст приезжал в Москву, быстро уехав?
Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Начался ремонт дороги Вязьма – Темкино в Смоленской области
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
ALMI Partner и «ДАКОМ М» подтвердили совместимость операционной системы AlterOS и платформы виртуализации рабочих столов Space VDI
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Состоялся релиз «T.D.Z. 4 Сердце Припяти Сталкер» на Android
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Москва и Петербург лидируют по уровню зарплат для IT-специалистов
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Оранжевый уровень опасности: ураган из Петербурга скоро обрушится на Москву
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
«Чуть не уснул»: Байден объяснил провал на дебатах с Трампом
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
«Антиоксидантные свойства»: названы закуски, которые помогут похудеть
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
В муфтияте Дагестана не нашли достаточных оснований для запрета ношения никабов
Девятилетнего мальчика, покусанного сворой собак в Забайкалье, вместе с мамой увезли в Москву
Салимов: Решение о запрете никаба муфтият вынесет после приведения примеров
Сотрудников могут запретить наказывать за опоздание на работу из-за жары
Дубль перед Уимблдоном: Касаткина и Шнайдер выиграли турниры WTA в Истбурне и Бад-Хомбурге
Первая ракетка России Касаткина выиграла теннисный турнир в Британии
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
Stardogs завоюет рынок Армении своими легендарными хот-догами.
Девятилетнего мальчика, покусанного сворой собак в Забайкалье, вместе с мамой увезли в Москву
В муфтияте Дагестана не нашли достаточных оснований для запрета ношения никабов
Этим летом в Театре в Хамовниках проходят интересные премьеры
Музыкальные новости
Надежда Бабкина выступит в Гдове 3 июля
Shot: Элджей ударил корреспондента после концерта в Москве
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Москва и Петербург лидируют по уровню зарплат для IT-специалистов
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Василий Орлов вошел в топ-10 самых эффективных губернаторов России
Metaratings: Джикия отказался от перехода в «Динамо»
Суд в Москве отправил экс-главу одного из НИИ Роскосмоса в колонию
Звезда «Холопа» Бикович показал фотографии с женой и сыном
Двух пешеходов на тротуаре в центре Воронежа сбил Mercedes
"ЛиАЗ" создал оперативную комиссию по расследованию взрыва автобуса в Москве
Источник 360.ru: при взрыве в автобусе в Москве пострадали два мужчины
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в столице
Bloomberg: предстоящий визит Моди в Москву будет дипломатической победой Путина
Песков: Путин и Моди обсудят вопросы региональной и глобальной безопасности
Путин на полях саммита ШОС обсудит с Эрдоганом свой визит в Турцию
Bloomberg: визит Моди в Москву станет дипломатической победой Путина
Почти 1,4 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в Москве за неделю
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в столице за неделю
Показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией снизился в России на 10 процентов
Последствия жары: мужчина в Москве получил тепловой удар и попал в реанимацию
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие могут быть противопоказания к установке брекетов
В Центре хирургии клиники «Будь Здоров» провели 1000-ю операцию
Москвич попал в реанимацию после теплового удара
Орбан прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
«Орбан – п***р!» – Венгерского премьера встретили в Киеве нецензурной бранью
Песков сделал предположение о цели визита Орбана в Киев
«Я в Москве, а он в Питере»: Кудрявцева раскрыла, к кому ревновала Макарова
Мяч на нашей стороне. В Москве создают новые спортивные объекты и кластеры
Решил задачку, и — огонь! В Подмосковье прошёл чемпионат Москвы по стрельбе
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Лукашенко в Минске встретился с Володиным
Вячеслав Володин сегодня прибыл с рабочим визитом в Минск. Он примет участие в мероприятиях по случаю Дня независимости Республики Беларусь
Лукашенко заявил о приведении в боевую готовность ВВС и ПВО
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Собянин рассказал о проекте «Золотая маска. Послесловие»
Собянин вручил премии города в области архитектуры и градостроительства
Собянин рассказал, какую микроэлектронику производят в ОЭЗ «Технополис «Москва»
Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий
III класс пожарной опасности ожидается на большей части Подмосковья 2 июля
В Нальчике появилось Детское радио
Мужчина получил тепловой удар в Москве и попал в реанимацию
Донстрой — лидер среди застройщиков по подписанию сделок через «Госключ»
Суд арестовал до 29 августа сбившего детей водителя грузовика в селе Взморье
Удивительные пророчества: Циолковский предсказал череду научных открытий
Экс-главу НИИ точных приборов "Роскосмоса" осудили на 5 лет колонии
Девятилетнего мальчика, покусанного сворой собак в Забайкалье, вместе с мамой увезли в Москву
Острова укладываеюся спать...
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Войны древних славян с греками
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Музыкально-поэтическая композиция «Спасибо, жизнь, за всех родных людей, живущих на таком огромном свете»
Stardogs завоюет рынок Армении своими легендарными хот-догами.
Этим летом в Театре в Хамовниках проходят интересные премьеры
Сотрудников могут запретить наказывать за опоздание на работу из-за жары
Девятилетнего мальчика, покусанного сворой собак в Забайкалье, вместе с мамой увезли в Москву
