Работа в ночную смену или сутками может привести к ожирению, диабету и онкологическим заболеваниям. Об этом говорят результаты исследований китайских ученых, которые проводились под руководством доктора Сю Вай Чоя из Китайского университета Гонконга. Данные опубликованы в журнале Anaesthesia.
Как выяснили ученые, проблемы начинаются с нехватки сна: повышается число повреждений ДНК, снижается их репарация. Это приводит к развитию хронических недугов, в том числе сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Может начаться и ожирение, которое, в свою очередь, провоцирует развитие болезней сердца и рака груди. Ухудшается также состояние кожи и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Согласно исследованиям китайских экспертов, в среднем у «ночных» работников вероятность приобрести ожирение на 23-25% выше, чем у их трудящихся днем ровесников. Кроме того, велика вероятность заработать депрессию. Ночью люди сильно устают, сильнее, чем днем. В ослабленном организме нарушаются биоритмы. Также отмечается, что адаптация к ночному режиму труда проходит затруднительно и занимает много времени.
Так как в темное время суток сотрудник бодрствует, ему приходится высыпаться днем. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи в жизни человека играют роль будильников. Но в случае ночных бдений порция света не доходит до получателя. Запуск процесса выработки гормонов и веществ, поддерживающих бодрствование, не случается, и возникает дефицит кортизола, инсулина, мелатонина, серотонина и других веществ.
У человека нет сил после ночной работы. Сон нужен человеку для восстановления сил и мозговой деятельности. Взрослые должны спать семь-девять часов. А единственно правильным считается ночной сон, совпадающий с циркадными ритмами большинства людей и солнечным циклом.
Ранее 5-tv.ru публиковал практические методики борьбы с недосыпом.
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
