Как снизить тревогу перед экзаменом.
Как снизить тревогу перед экзаменом.Учебный год у школьников и студентов идет к завершению. Приближается период, когда многие испытывают волнение и тревогу перед экзаменами. Кто -то садится за билеты и учит их, преодолевая трудности, кто то не может заставить себя, нервничает, заедает тревогу, прокрастинирует. В таких случаях предлагаю попробовать исключить слова: я должен. Лучше сказать себе -я могу. Могу выучить один билет. Уговорите себя делать какое то задание хотя бы 5 минут. Если вы уговорите себя и сядете за стол, начнете писать, уверяю, что 5 минутами это не ограничится.Таким образом подкрепляется мотивация, появляется маленькое ощущение успеха, завершенности дела. Не стоит воспринимать экзамен как катастрофу.Зачастую люди переоценивают значимость экзаменов. Нужно помнить, что из любой ситуации всегда есть выход. И даже если человек не уверен в своих знаниях, стоит разобраться на самом ли деле речь идет о недостатке знаний?Ведь зачастую любая проверка знаний или их оценка вызывает ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Молодеем при помощи прически и макияжа
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Why you should buy physical copies of your favorite books
DCLogic вошла в топ-10 самых эффективных ИТ-компаний страны 2023 по версии CNews
HONDA CIVIC TYPE R И TOYOTA GR COROLLA 2023
Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Жираф-долгожитель: чем был уникален Самсон Ленинградов из Московского зоопарка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Будут ли магнитные бури сегодня, 25 июля 2024 года?
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Прощание и похороны МотоТани будут на Троекуровском кладбище 28 июля
Суд в Москве постановил выдворить из РФ дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Как наше государство поощряет фиктивную регистрацию, и можно ли с этим бороться?
В Москве водитель такси выстрелил пассажиру в голову
Глава Балашихи встретился с народными дружинниками в микрорайоне Заря
На 6 маршрутов в Люберцах вышли 23 новых пассажирских автобуса
Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья
Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады
Тарпищев: Медведев не будет жить в Олимпийской деревне
В России "отдали" Рыбакиной медаль Олимпиады-2024
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
Путин поручил организовать выставку «Создавая будущее» в 2024 году
Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
Музыкальные новости
Избалованная дочь Тимати унизила собственную мать: "За секунду ребёнок превращается в демона"
Участники из девяти стран прошли первый тур XV конкурса певцов Елены Образцовой
Певица Сорокина посетила Центр отбора на службу по контракту в Москве
Налоговая заблокировала счета Глюкозы после скандального концерта в Красноярске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
«С самого начала верил, что с «Флоридой» могу выиграть Кубок Стэнли»
Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
Уссурийский УЛРЗ проводит оздоровительную кампанию 2024
Молодой мотоциклист разбился в аварии в Москве
CGTN: китайский Уси добился успехов в экономическом росте
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
Асад назвал доверительными отношения между Москвой и Дамаском
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Офис Роскосмоса может переехать из Москвы в Амурскую область
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
Гособвинение запросило 4 года колонии для активиста Глеба Калинычева из Нижнего Новгорода за перевод денег ФБК
Жираф-долгожитель: чем был уникален Самсон Ленинградов из Московского зоопарка
Будут ли магнитные бури сегодня, 25 июля 2024 года?
В Москве прошли фестиваль «Вкус лета» и Премия «Здоровое питание»
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
В Киеве раскритиковали офис Зеленского за фото с саммита в Швейцарии
Парламентская ВСК постановила обновить состав совета при КГГА из-за сноса усадьбы Зеленских в Киеве
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
Зрелищные трюки и акробатические номера на воде: при поддержке ENERGY в Москве пройдет HYDROFLY FEST 2024
Состоялась премьера документально-игрового блокбастера «Про_Честь»
Источник 360.ru: промышленный альпинист упал в трубу с высоты 18 метров в Москве
Спортсмены Сергиева Посада стали призерами чемпионата России по легкой атлетике
Лукашенко направился с рабочим визитом в Россию
Президент Белоруссии Лукашенко попросил не величать его господином
Лукашенко объяснил, почему его не надо называть господином
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Собянин рассказал о работе Фонда развития венчурного инвестирования
Собянин: завершился первый этап реновации в Бабушкинском районе
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Собянин сообщил о планах развития производства беспилотных авиасистем в Москве
Развитие электромобилестроения обсудили на бизнес-завтраке в Москве
TWSE стала первой биржей, получившей сертификат углеродной нейтральности ISO 14068-1
ФАС раскрыла картель в закупках социально значимых продуктов
Около 2 млрд рублей затрачено на охрану окружающей среды северским СХК
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
Глава Балашихи встретился с народными дружинниками в микрорайоне Заря
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Неделя мэра
Час памяти «Дети Донбасса, дети войны…»
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Глава Балашихи встретился с народными дружинниками в микрорайоне Заря
Суд в Москве постановил выдворить из РФ дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
В Москве арестовали гендиректора ВСК Минобороны Белкова за превышение полномочий
КБР. Военнослужащие 13 стран мира совершат восхождение на Эльбрус
