Диетолог назвала интистресс продукты
Нас постоянно учат, что заедать стресс — плохо. На деле, если употреблять правильные продукты, можно не только насладиться пищей, но и избавиться от тревожности. Как пишет «Newia.ru» со ссылкой на диетолога Марьяну Джутову, пережить стрессовое состояние могут помочь суши и роллы с красной рыбой. Жирные сорта (тот же лосось) богаты белками, витаминами и фосфором, что благотворно влияет на иммунитет и нервную систему. Кроме рыбы вернуть позитивный настрой помогут: темный шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые могут улучшать настроение и снижать уровень стресса; авокадо богат витаминами группы B, которые играют важную роль в поддержании нервной системы; апельсины, лимоны и грейпфруты содержат витамин C, который помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса); миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна содержат магний и цинк, которые помогают бороться с тревожностью; шпинат и другие зеленые листовые овощи богаты магнием, который помогает расслабить мышцы и уменьшить стресс; черника, клубника и малина содержат антиоксиданты, которые защищают организм от повреждений, вызванных стрессом; зеленый и травяные чаи, например с ромашкой или мятой, успокаивают нервную систему и способствуют расслаблению; овсянка, коричневый рис и киноа содержат сложные углеводы, которые стабилизируют уровень сахара в крови и улучшают настроение; йогурт и другие пробиотики способствуют здоровью кишечника, что в свою очередь влияет на общее состояние нервной системы. Ранее «Восток Медиа» писало о пользе и вреде клубники.
Новости России
Москва
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Moscow.media
Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Выставка «Интерткань» представляет участников раздела «Пряжа и нити»
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников
Про чудо природы, яркое лето и макромир
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В Москве врачи борются за жизнь младенца, выпавшего из окна 11-го этажа
Воробьев сообщил об открытии лесопарка «Загорское море» в Сергиевом Посаде
Быстрый перевод денег между РФ и Индией может быть запущен по итогам визита Моди
Специалисты спрогнозировали сухую погоду и потепление в воскресенье в Москве
Полвека БАМа. Байкало-Амурская магистраль, которую строила вся страна, отмечает день рождения
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Теннисистки из Тольятти закончили выступление на турнире в Уимблдоне
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
???????????????????????? Как прошел первый саммит Альянса Государств Сах
Психолог Орешин объяснил, должен ли мужчина быть главным добытчиком в семье
Москвичей предупредили о жаре до +31°С в начале рабочей недели
Московские волонтеры собрали для жителей новых территорий России около 1400 тонн груза
Музыкальные новости
Композитор Юрий Лоза заявил, что разводит кур за городом
В Перми откроется кофейня репера Тимати, которая замещает в России Starbucks
Наталья Сергунина: На ВДНХ пройдет фестиваль искусств «Вдохновение»
Певица Алсу подала иск в суд о разделе имущества с предпринимателем Абрамовым
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Известный детский писатель Алексей Олейников написал сказку о водителе такси
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Лавров: парламентские выборы во Франции «не очень сильно напоминают демократию»
Sohu: ответ Путина на предложение Японии по Курилам вызвал удивление в Китае
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
TET: саммит Индии и России в Москве будет посвящен платежной системе в торговле
В Москве врачи борются за жизнь младенца, выпавшего из окна 11-го этажа
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Пространство «Москва — молодежная столица России» откроют на фестивале в «Лужниках»
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Сборная Узбекистана вернулась на родину с 36 золотыми медалями
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о возможностях для отдыха в Детском Черкизовском парке
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Москвичей предупредили о жаре до +31°С в начале рабочей недели
Алсу подала иск о разделе имущества с мужем Яном Абрамовым
???????????????????????? Как прошел первый саммит Альянса Государств Сах
Полвека БАМа. Байкало-Амурская магистраль, которую строила вся страна, отмечает день рождения
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Мимо прошла... Я о грозе ?
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Московские волонтеры собрали для жителей новых территорий России около 1400 тонн груза
Психолог Орешин объяснил, должен ли мужчина быть главным добытчиком в семье
Высотка на Котельнической – элитный дом для чекистов у Кремля
Специалисты спрогнозировали сухую погоду и потепление в воскресенье в Москве