Солнечный свет влияет на выработку серотонина, уровень витамина D и на многое другое.
Учёные рассказали о связи солнечного света со здоровьем. Об этом пишет издание «РБК Тренды».
Так, солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, повышающего настроение и помогающего концентрироваться. А короткий световой день (обычно зимой) может приводить к зимней депрессии.
Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, поддерживает здоровье зубов и дёсен, повышает устойчивость к вирусным заболеваниям. Причём это единственный витамин, который тело вырабатывает самостоятельно, и данный процесс связан с количеством солнечного света. Поэтому у живущих в местах с длинной зимой отмечается дефицит витамина D.
Чем световой день длиннее, тем лучше происходит усвоение пищи, больше повышается активность гормонов щитовидной железы, отвечающих за выработку энергии.
Также, по мнению исследователей, долгий световой день и солнечный свет снижают риск развития рака кишечника, яичников, поджелудочной железы, простаты.
Рекомендованы ежедневные солнечные ванны: для людей со светлой кожей по 10-15 минут, с более тёмной – 25-40 минут. А чтобы избежать ожогов, следует пользоваться солнцезащитными кремами.
Время принимать такие ванны есть не у всех, но можно чаще ходить пешком, тренироваться на воздухе, гулять. Причём рекомендуется не ограничиваться только летом: хотя в холодное время года активность ультрафиолетовых лучей ниже, они всё равно оказывают воздействие на кожу.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
В Бурчтии в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети