Кардиолог Васильев рассказал, что орехи и рыба помогут пожилым людям защитить сердце

При этом к правильному питанию должен быть комплексный подход.

Кардиолог Сергей Васильев рассказал, что орехи и рыба помогут пожилым людям защитить сердце в случае комплексного подхода к питанию.

«В питании присутствуют как хорошие жиры, так и плохие. Хорошие помогают предотвратить развитие атеросклероза. Плохие увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний»,  — рассказал кардиолог изданию «Вечерняя Москва».

Сергей Васильев отметил, что хорошие жиры содержатся: орехах,  рыбе и растительном масле. Эти продукты понижают уровень холестерина в крови и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Плохими жирами богаты мясо, сосиски, колбасы, молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло. Их в своем рационе следует избегать.

При этом Сергей Васильев подчеркнул, что только этим проблему не решить.

«Необходимый эффект достигается за счет комплексного воздействия, направленного на артериальное давление, уровень сахара в крови, нормализацию массы тела и уменьшение предрасположенности к тромбозам, — подчеркнул специалист.