Книги, спасающие жизни: Терапия настроения. Дэвид Бернс, часть 2
Терапия настроения Дэвида Бернса - одна из важнейших, на мой взгляд, книг по самопомощи не только при депрессии, но и при работе с хроническими трудностями эмоционального характера, такими как стыд, вина, агрессия.В первой части статьи отмечается важность диагностики настроения, работы над повышением самооценки, плана деятельности, ознакомиться можно по ссылке Терапия настроения. Дэвид Бернс, часть 1а я продолжу рассказывать об основных техниках для практического применения.Техника мешающих и помогающих мыслей. Автор предлагает записывать мысли, которые мешают действовать желаемым для нас образом, определять, какое когнитивное искажение имеет место быть, вместо мыслей мешающих формулировать мысли помогающие. Хорошо помогает побороть прокрастинацию. Разберем на моем примере: уже давно закончив Базовый курс КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, никак не могу сесть да и финализировать уже презентацию для выпускной супервизии.Мои мешающие мысли: ну, что за бред, основная работа ...
Новости России
Москва Москва на такое не подписывается // Чем завершился сбор автографов в поддержку кандидатов в депутаты Мосгордумы
Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Мытищинский форсаж: часть вторая
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Туристы начали возвращаться из популярных стран с необъяснимыми синяками: правда оказалась страшной - под кожей оказываются яйца трескучих мух и их личинки
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: главные ошибки в уходе за зубами
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Родные просторы... Старая Устьевская ГЭС на реке Вруда
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Военные следователи провели в Ялте проверку лиц, не вставших на воинский учет
Москва на такое не подписывается // Чем завершился сбор автографов в поддержку кандидатов в депутаты Мосгордумы
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПО ГОРЯЧИМ СЛЕДАМ ЗАДЕРЖАЛИ ЖИТЕЛЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ, ПОДОЗРЕВАЕМОГО В КРАЖЕ
Мытищинский форсаж: часть вторая
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Мытищинский форсаж: часть вторая
С юбилеем супружеской жизни поздравили участников «Московского долголетия»
Анастасия Волочкова назвала великим педагогом ушедшую из жизни прима-балерину Кондратьеву
Теория невероятности. Космонавт Юрчихин приехал на «Хрустальный Источникъ»
«Она неадекватная». Не выдержав потери детей, девушка завела 30 кошек
В Солнечногорске прошел этап XXII Конференции местного отделения «Единой России»
Роскомнадзор заблокировал доступ к первому альбому группы «Кровосток»
Первую ракетку мира решили утешить после сенсации от казахстанки на Уимблдоне
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Кудерметова и Хаочин вышли в третий круг парного разряда на Уимблдоне-2024
ПКР поздравляет чемпионку Паралимпийских игр по настольному теннису Р. Чебанику с Юбилеем
В Москве выставили на продажу Jaguar E-Type 1962 года
"РИАН": в Нижегородской области самые большие зарплаты - в ИТ-сфере
Утвержден проект реконструкции улиц на севере Москвы
Псковский косметический бренд представили Путину
Музыкальные новости
Певец Шаляпин признался, что спал с бабушками ради квартиры в Москве
Жанне Фриске могло бы исполниться 50 лет
Надежда Бабкина выступит сегодня на юбилейном Дне города в Порхове
Совместный концерт Басты и Гуфа перенесли из-за урагана
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Мытищинский форсаж: часть вторая
Москва на такое не подписывается // Чем завершился сбор автографов в поддержку кандидатов в депутаты Мосгордумы
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Аэропорт Пулково временно не отправляет самолеты из-за сильного ливня
Прогноз на матч Зенит Пенза – Сахалин 7 июля 2024 года
В Цирке на Фонтанке! Шоу фонтанов «Принц цирка»!
Автомобили OMODA и JAECOO стали доступны на «Мегамаркете»
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
Девушка сломала шлагбаум, чтобы ее парень мог проехать на машине
Водитель врезался в столб и разбился насмерть на севере Москвы
Путин встретится с премьер-министром Индии Моди 8 и 9 июля
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствии SWIFT
«Динамичное и позитивное движение»: какие темы обсудят Путин и Моди на переговорах в Москве
Путин в пятый раз приехал на выставку-форум «Россия» на ВДНХ
Источник 360.ru: пожар в историческом здании больницы Пирогова локализовали
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: главные ошибки в уходе за зубами
МНПЗ расширяет инфраструктуру здравоохранения для сотрудников
Сергей Собянин: Создаем все условия для медиков
Зеленский посетит Польшу для обсуждения членства в НАТО
Охрану общественного порядка и безопасность на футбольном матче в Москве обеспечила Росгвардия
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Бастрыкин потребовал доклад об изнасиловании сотрудницы «Матч ТВ» в Москве
В Москве мигранты изнасиловали сотрудницу «Матч ТВ» у телецентра «Останкино»
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Собянин: Пересадка на станцию метро «Печатники» с МЦД станет короче и удобнее
Сергей Собянин: Создаем все условия для медиков
Сергей Собянин назвал ключевые меры поддержки семей в Москве
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Биолог Мейнцер: из-за жары в Москве могут появиться медузы
Сотрудники Росгвардии оказали помощь мужчине, который упал в Москву-реку
Активная и любознательная: в Московском зоопарке поселилась самка муравьеда
"РИАН": в Нижегородской области самые большие зарплаты - в ИТ-сфере
Более пятидесяти призывников-орловцев направлены в войска национальной гвардии
Самые высокие зарплаты в Твери – у айтишников и связистов
Садовое кольцо в Москве встало из-за массового ДТП
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Мимо прошла... Я о грозе ?
Краеведческая арт-выставка «Живописец, прославивший Крым - Карло Боссоли»
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
В День семьи, любви и верности телевизионная мачта в Оренбурге озарится праздничными огнями
III Международный конкурс молодых оперных певцов им. С.Я. Лемешева завершен
В Солнечногорске прошел этап XXII Конференции местного отделения «Единой России»
Роскомнадзор заблокировал доступ к первому альбому группы «Кровосток»
Питьевую воду бесплатно раздают пассажирам городского транспорта Москвы из-за жары
