В жаркую погоду нужно стараться избегать прямых солнечных лучей. Особенно опасно для здоровья находиться на солнце в период с 11:00 до 16:00 – в это время солнце особенно активно, выяснила Общественная Служба Новостей у экспертов.
При выходе из дома нужно не забывать про солнцезащитный крем с высоким SPF. Если приходиться долго находиться на улице, то крем нужно обновлять каждые два часа, отметили специалисты.
Регулировать температуру тела в жару помогает увлажнение организма. Пить следует чистую воду, а не газировку или сок. Также рекомендуется отказаться от спиртного и кофе, так как эти напитки обезвоживают организм.
В помещении воздух должен не только охлаждаться кондиционером – важно его увлажнять. Для этого можно использовать увлажнитель, либо купить пульверизатор и опрыскивать комнату каждый час. На ночь можно повесить на окна мокрые шторы.
Днем в солнцепек окна нужно закрывать, чтобы уменьшить нагрев помещения. А с вечера до утра лучше оставлять открытыми, так как кондиционер воздух не освежает, и в помещении может стать душно.
Эксперты подчеркивают, что разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 10 градусов, в противном случае человек может заболеть.
Напомним, врачи подчеркивают, что каждый год нужно проводить профессиональную чистку и дезинфекцию кондиционера перед началом и после завершения летнего сезона. В противном случае возникает угроза для здоровья человека, потому что в охлаждающих элементах кондиционера могут размножаться бактерии и грибки.
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
