Начнется бешеное сжигание жира: врач-эндокринолог назвала идеальный завтрак для снижения веса — и это не каша
Правильно подобранный завтрак может стать не просто приятным началом дня, но и эффективным инструментом в достижении желаемой формы. Зухра Павлова, опытный врач-эндокринолог, недавно поделилась своим экспертным мнением о том, какой завтрак действительно может помочь в борьбе с лишними килограммами. Ее слова заставляют задуматься: привычная утренняя каша, которую многие считают панацеей для стройности, на самом деле может играть против нас. По мнению Павловой, ключ к эффективному похудению лежит не в углеводах, а в белках. «Полноценный завтрак необходим, но его состав имеет решающее значение», — утверждает эндокринолог. Она предостерегает от ежедневного употребления овсянки, даже приготовленной на воде, особенно если цель — снижение веса. Такой рацион, по словам врача, может привести к нежелательным последствиям: потере мышечной массы и накоплению жировой ткани. Вместо этого Павлова рекомендует включать в утренний рацион продукты, богатые белком. Это могут быть яйца, творог или отварная куриная грудка. Особое внимание эндокринолог уделяет омлету с овощами, называя его «идеальным завтраком для похудения». Интересно, что слова специалиста находят подтверждение в научных исследованиях. Эксперимент, проведенный учеными, показал, что участники, заменившие утреннюю выпечку на омлет, достигли более значительных результатов в снижении веса за двухмесячный период. При этом калорийность завтраков в обеих группах была одинаковой, что подчеркивает важность не только количества, но и качества потребляемых утром калорий. Важно отметить, что, несмотря на убедительность приведенных аргументов, подход к питанию должен быть индивидуальным. Прежде чем кардинально менять свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом, учитывая особенности вашего организма и состояние здоровья. Читайте также: Каша — плохой вариант: Лучшее меню на завтрак, чтобы силы и здоровье были, а лишнего жира не было — срочно меняйте рацион
Читайте также:
Вчера 23:47
Вчера 23:37
Вчера 23:53
Вчера 23:40
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Дочь Любови Успенской нашлась: у матери нервы на пределе
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
3 Negroni variations to try this fall
В Новосибирской области по БКД отремонтировали и ввели в эксплуатацию 31 дорожный объект
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Группа подростков жестоко избила мужчину в Волгограде
Посол Сирии в РФ заявил о неправильном переводе его слов о вступлении в БРИКС
Спорт и женская солидарность - как «правильно» пережить развод
Журналист ВГТРК Богданов сообщил о восстановлении аккредитации при ООН
Учитель английского языка гимназии №12 Тамбова отмечена Благодарностью президента РФ
Регулируемый пешеходный переход оборудуют на проспекте Астрахова в Мытищах
Эстония и Финляндия грозят блокировкой Финского залива: Реакция Москвы
Любители "пенного" нашли способ как покупать премиальное зарубежное пиво по цене российского
Сизикова не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Пекине в парном разряде
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Андрей Рублёв: Операция за дни до турнира ATP в Китае предотвратила ампутацию
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
В Петербурге задержали за взятку зампреда комитета по инвестициям
Учитель английского языка гимназии №12 Тамбова отмечена Благодарностью президента РФ
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
АРМЕНИЯ. Кинотеатр "Москва" получил новое название в Ереване
Музыкальные новости
Джазовый оркестр Бутмана выпустит альбом с музыкой Мусоргского и Бородина
«МК»: мальчик сломал руку в картинг-клубе рэпера Тимати
Карди Би сделала пластику во время беременности
Гарик Burito стал ведущим уникального подкаста «Отцы и малышарики» в HiFi-стриминге Звук
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Житель Владимира стал самым «улыбчивым» клиентом Сбера
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
«Торпедо» вырвало ничью у «Урала», «Тюмень» отобрала очки у КамАЗа
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Как Елизавета II дожила до 96 лет с раком костей и какие симптомы его выдают
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Тренер «ПСЖ» попросил перестать критиковать Доннарумму
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
В Подмосковье прошли Чистые Игры
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
Эстония и Финляндия грозят блокировкой Финского залива: Реакция Москвы
Открытый урок ко Дню гражданской обороны прошел в Химках
ТАСС: посол России в США Анатолий Антонов завершает работу на своём посту
Регулируемый пешеходный переход оборудуют на проспекте Астрахова в Мытищах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
ДАГЕСТАН. РСТ: популярность отдыха в Дагестане в октябре остается очень высокой
Открытый урок ко Дню гражданской обороны прошел в Химках
Непомнящий — о проведении матча между сборной России и Медиалиги: у футболистов не будет мотивации
Что скрывается за супружеской изменой?