Диетолог Елисеева: клетчатка борется со вздутием живота и сонливостью
Диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева заявила, что для восполнения дефицита клетчатки в организме можно включить в рацион фрукты, листовые овощи и цельнозерновые продукты. В пищу также стоит добавлять морковь, запеченный с кожурой картофель или брокколи, сообщает «Вечерняя Москва».
Потребности организма в пищевом волокне могут покрыть 30 г клетчатки в день. Она борется с вредным холестерином и задерживает высвобождение сахаров, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым и соблюдает правильный баланс питания.
Эндокринолог рекомендовала употреблять клетчатку людям, страдающим от диабета. Это вещество поддерживает необходимый уровень глюкозы. Также клетчатка борется с запорами, способна победить вздутие живота и уменьшает сонливость.
Клетчатка содержится не только в фруктах и овощах, но и в кашах, макаронах и твердых сортах пшеницы, отметила диетолог.
Новости России
Москва В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Moscow.media Частные объявления сегодня
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
8 мифов о наших телах, которые уже развенчаны
«Тамара Карсавина. Жар-птица на века»: гала-вечер с Relax FM в Кремле
10 городов, куда можно поехать на выходные из Москвы + бонус
Фонд Юрия Лужкова награждает победителей экономического диктанта-2024
The FREE water saving gadget that can slash bills by £40 – it’s so easy to do
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
'Embody it': Indigenous Peoples' Day takes center stage on Randall's Island
'With all the talk about "Babar"...': Ashwin on Ghulam's debut ton
Трех сотрудников "Тюмень Водоканал" задержали по делу о коммерческом подкупе
В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»
Оборудование, лодки и электроприборы стали чаще доставлять в маркетплейсы в 2024 году
В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»
Diablo 4 player lands a 235 trillion damage hit with its new class and the pile of overpowered bugs keeping it at the top of the meta
Golden Spatula — авто-баттлер по вселенной League of Legends выйдет в Юго-Восточной Азии
This computer built inside Minecraft has 1,107,419 blocks, over 15 million views on TikTok, and all started 'for the fun of it'
You can try a taster of the Dead Cells dev's next roguelike Windblown ahead of its early access debut later this month, courtesy of Steam Next Fest
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
«Он был как разъяренная чихуахуа!» Егор Шип пригрозил блогеру Андрею Савочкину встречей в Москве в новом выпуске реалити «Первые на деревне» на ТНТ
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Ярославской области грузовик переехал пешехода
Грузовик сбил пешехода на ярославском участке федеральной трассы
Гарбузов: Столичные производители нарастили выпуск товаров для спорта и туризма
«Мне до сих пор не верится!» Жительница Ленинградской области поделилась историей победы в лотерею
Глава семьи финалистов конкурса «Это у нас семейное» из Самарской области: «Нужно любить детей, не обделять вниманием, воспитывать»
Минфин посоветовал россиянам избавиться от валюты и покупать золото
Касаткина прошла в четвертьфинал турнира в Нинбо
Спортивный врач рассказал, из‑за чего теннисисту Рублеву могли ампутировать яички
Разгром стоимостью $1,5 млн: Медведев под ноль отдал первый сет и проиграл Синнеру на турнире в Эр-Рияде
Хачанов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Алма-Ате
Певица Алсу о своем самом первом концерте: «До сих пор сохранились записи»
ТАСС: фигурант дела Иванова Фомин просил отпустить его из СИЗО
Магнитная буря началась на Земле
Зачем бизнесу нужны молодые профессионалы?
Музыкальные новости
Арт Директор для ПРОДАЖИ Стихов и Песен, Поэтической прозы!
«Клинтон помнит!»: Бутман назвал самый запоминающийся концерт в карьере
Концерт Московского ансамбля русской песни пройдет в поселке Биокомбината 2 ноября
«Он был как разъяренная чихуахуа!» Егор Шип пригрозил блогеру Андрею Савочкину встречей в Москве в новом выпуске реалити «Первые на деревне» на ТНТ
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
«Он был как разъяренная чихуахуа!» Егор Шип пригрозил блогеру Андрею Савочкину встречей в Москве в новом выпуске реалити «Первые на деревне» на ТНТ
Дзюба против «бывших»: забивает в каждом втором матче, редко проигрывает, особо опасен дома
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. Личный кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
Путин гордится паралимпийцами на международных соревнованиях в Уфе
В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»
В центре Москвы полицейские по горячим следам раскрыли угон спорткара и вернули его владельцу
Расчет стоимости автостраховки: факторы, влияющие на цену, и как сэкономит
Первый беспилотный грузовик для доставки отправился из Москвы в Тулу
Источник 360.ru: состоящая на учете в ПНД москвичка заявила о ДТП в детсаду
Путин посетил пленарное заседание Делового форума БРИКС в Москве
Мистер БРИКС // Как Владимир Путин в Москве готовился к саммиту в Казани
Путин прибыл на Деловой форум БРИКС в Москве
Путин: Россия выполнила более 80% плана на председательство в БРИКС
Нейрохирург Тимонин рассказал, почему болит шея и что с этим делать
Подмосковные студенты-медики организовали выездную проверку здоровья
Гарбузов: столичные компании выпустили свыше 2,8 млн лекарств для сердца в 2024 году
В Московской области росгвардейцы задержали подозреваемого в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью
В Белом доме заявили, что не комментируют план Зеленского, но обсуждают потребности Киева
Инстинкт самосохранения: отправит ли НАТО своих военных на помощь Киеву
Зеленский опроверг сообщения о создании Киевом ядерного оружия
Офицер Росгвардии из Иркутска стал призёром всероссийского чемпионата по джиу-джитсу
Амурская область станет частью "аритмии" путешественника
Гарбузов: столичные производители увеличили выпуск товаров для спорта и туризма
Дзюба против «бывших»: забивает в каждом втором матче, редко проигрывает, особо опасен дома
Лукашенко подверг критике постсоветские страны за желание «брать что-то» у России и «ничего взамен не давать».
Собянин рассказал о самых популярных бесплатных экскурсиях в Москве
Собянин рассказал о развитии социальной и деловой инфраструктуры в Москве
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
Собянин рассказал о развитии экскурсионного туризма в Москве
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Бывшего шеф-повара «Кофемании» нашли мёртвым в сгоревшей машине в Подмосковье
Саратовский "Кристалл" дома с трудом обыграл гостей из Москвы
Энергетика стран Балтии движется к катастрофе
«Мне до сих пор не верится!» Жительница Ленинградской области поделилась историей победы в лотерею
Собянин: Рублево-Архангельская линия метро откроется до 2027 года
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Суши и роллы: в чем сходство и отличие
Встреча с поэтом
«Садится солнце желтой хризантемой…»,
в рамках фестиваля «Золотая осень-2024»
Дополнительный поезд в Крым запустят через Воронеж на новогодние праздники
"Мамаша развела в купе сущий дурдом": Мужчина рассказал о путешествии на поезде, которое запомнится на всю жизнь
Павел Воля: как стать знаменитым
Прощайте, Мальдивы. Продюсер пропесочил беззубую невестку Королевой
Почему стоит пересмотреть подходы к венчурному финансированию в современных условиях, размышляет Станислав Кондрашов?
Казнь атамана Пугачева: что с ней было не так
