Тревожность. Как распознать и помочь себе.

Волнение свойственно испытывать всем. Это состояние появляется, когда человеку предстоит выполнить важное задание, отправиться на деловую встречу или разговор с начальником. Волнение могут вызвать проблемы в коллективе, конфликты в семье, политическая ситуация в мире. Иногда волнение помогает человеку мобилизовать ресурсы организма, сконцентрироваться на текущей задаче.Однако порой из-за тревожности человек не может рационально мыслить и выбирать эффективные стратегии выхода из проблемной ситуации. Именно поэтому важно знать, как снизить тревожность.Так что же такое тревожность ?Тревожность - это эмоциональное состояние, которое появляются у человека, если он чувствует угрозу своей безопасности. Настороженность необходима для самозащиты. Такое чувство свойственно испытывать всем живым существам. Его появление обусловлено действием инстинкта самосохранения. Однако в современной жизни у человека не так много поводов для беспокойства о личной безопасности. Именно поэтому личностная тревожность ...