Психолог Наумова рассказала, как вырваться из информационного шума
Эксперт посоветовала сначала ограничить себя от потребления информации на три часа в день.
Информационный шум, представляющий собой неотфильтрованный поток информации, в котором находится каждый человек в современном мире, может негативно сказаться на здоровье, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказал психолог Наталья Наумова.
По его словам, в случае переутомления от повышенного стресса на фоне избытка информации человеку крайне рекомендуется отдохнуть.
«Если человек чувствует, что он переутомлен, что информация вызывает повышенный стресс и приходит к выводу, что ему действительно необходим отдых, то можно попросить помощи у кого-то из близких. В том случае, если происходит что-то важное, они дадут ему знать», – заявил он.
Эксперт отметила, что человеку нужно постепенно уменьшать количество потребляемой информации, ограничив себя сначала тремя часами в день, затем увеличивать время до шести и так далее.
Если человек испытывает болезненные переживания, вызванные получаемой информацией, и это сказывается на его состоянии, то вырваться из информационно шума стоит на 10–14 дней. Если от тревожности не избавиться, то могут ухудшиться заболевания сердечно-сосудистой системы, добавила Наумова.
Ранее психолог Станислав Самбурский рассказал, как побороть апатию.