Кишечник человека — это целый микромир, населенный триллионами микроорганизмов. Среди них особую роль играют бифидобактерии и лактобациллы. Эти невидимые помощники отвечают не только за пищеварение, но и за красоту, молодость и общее состояние здоровья. Скороходова подчеркивает важность поддержания баланса между этими бактериями: на каждую лактобациллу должно приходиться около 100 бифидобактерий. Однако современный образ жизни часто нарушает этот хрупкий баланс. Стрессы, антибиотики, переедание и вредные привычки уменьшают количество полезных микроорганизмов, освобождая место для патогенных бактерий. Результат не заставляет себя ждать: появляются запоры, диарея, нарушается пищеварение, ослабевает иммунная система. Как же восстановить микрофлору кишечника? Ответ прост: кисломолочные продукты. Елена Скороходова рекомендует ежедневно употреблять стакан натурального кефира или йогурта без сахара. Творог, ряженка и простокваша также окажут благотворное влияние на пищеварение и иммунитет. Интересно, что пользу кисломолочных продуктов подтверждают и другие специалисты. Так, диетолог Ирина Мансурова отмечает, что регулярное употребление ряженки и кефира может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа. Эти напитки повышают чувствительность клеток к инсулину и помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Читайте также: Одна щепотка — и кишечник здоров: никакого метеоризма и вздутия — бродильные и гнилостные процессы побеждены на корню
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Мигрантский беспредел в автобусе: Гражданка Узбекистана напала на контролёра из-за штрафа
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Правительство РФ: IT-ипотеку на новых условиях продлят с августа 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
