Фитнес-тренер посоветовал кузбассовцам использовать время в адских пробках с пользой
Мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин посоветовал водителям, которые попали в очередную пробку, делать простые упражнения за рулем. Об этом сообщает RT.
По информации издания, они помогут восстановить кровообращение и улучшить концентрацию внимания. Как утверждает спортсмен, первое из подобных упражнений — мощные подъёмы стопы на носок.
«Благодаря этому водитель сможет покачать икроножные мышцы и разогнать кровь. В идеале нужно сделать 20—30 быстрых повторений», — отметил Виктор.
Кроме того, по словам бодибилдера, следующее эффективное упражнение, которое можно выполнить за рулем — вакуум живота и надувание щёк. Первое тонизирует мышцы кора, а второе также повышает концентрацию, объяснил Симкин.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.
Отель Yalta Intourist встретит участников Всероссийского туристического слёта
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
Клиенты «Байкал Сервиса» экономят на подготовке к зиме и Новому году
Монумент "Рабочий и колхозница"
Без помех и потери сигнала: первые беспроводные игровые клавиатуры
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
В Российском научном центре хирургии им. Петровского в Москве произошел пожар
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Как 83 года назад. На Красной площади воссоздали военный парад 1941 года
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
«Я рот открыл». Путин вспоминал о разговорах с западными лидерами
Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA
В России обесценили матч Елены Рыбакиной с первой ракеткой мира
Региональные производители широко представили продукцию из России на Кантонской ярмарке в Китае
«Сделать мир лучше». Группа «Море Монро» спела для контрактников
В МВД России предупредили о возвращении мошеннической схемы «Мамонт»
Путин заявил о наличии у России новых разработок в сфере ядерных вооружений
Музыкальные новости
Игорь Бутман в Хабаровске дал старт V фестивалю эстрадно-джазовой музыки "Сфера-jazz"
Работавший с Джексоном и Синатрой продюсер Куинси Джонс умер в США
Заслуженный коллектив Клина поучаствовал в концерте памяти Александра Градского
В Улан-Удэ состоялась презентация проекта «Сила родной земли. Песни о вечном»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
На заводах Желдорреммаш внедряется программное обеспечение ИС «Метрология»
В Улан-Удэ состоялась презентация проекта «Сила родной земли. Песни о вечном»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!
Иномарка наехала на шедшую про тротуару женщину в центре Москвы
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Автомобиль загорелся на 75-м километре МКАД
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Врач Кондрахин рассказал, смертелен ли вирус Коксаки
В Российском научном центре хирургии им. Петровского в Москве произошел пожар
Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?
Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве
В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны
СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»
Свыше 20 медалей выиграли спортсмены из Серпухова на турнире по тайскому боксу
Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY
«Мощь»: Лукашенко предложил Трампу сдержать обещание и получить Нобелевку
Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию
Лукашенко описал надежды на изменения в Германии фразой «выкинут этого Шольца»
Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: К московской ИИ-платформе «МосМедИИ» подключились уже 20 регионов России
Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест
Собянин: Утвердили проекты строительства улицы в Бирюлеве Западном и кварталов в Гольянове
Койгородский нацпарк принял участие в фестивале дикой природы
Резиденты экотехнопарков вложат 25 млрд рублей в проекты по переработке отходов
La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY
На маршруте - пограничный экипаж
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Региональные производители широко представили продукцию из России на Кантонской ярмарке в Китае
Мишустин поедет вместо Путина на конференцию по климату в Баку
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Путин заявил о наличии у России новых разработок в сфере ядерных вооружений
В МВД России предупредили о возвращении мошеннической схемы «Мамонт»
Путин заявил, что отстранение России от мировой долларовой системы наносит ущерб США
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
