Замедлить старение: названы доступные для всех методы
Достижения современной медицины и комплексные программы позволяют замедлить биологическое старение на срок до восьми лет, а в некоторых случаях — до 15 лет. Об этом рассказал замдиректора Российского научного центра хирургии им. Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин. В комментарии для aif.ru ученый назвал доступные каждому способы отсрочить старость.
По словам Еремина, решающую роль в продлении молодости играет образ жизни человека. И в первую очередь удлинить теломеры помогает ежедневная 30-минутная зарядка, в идеале — аэробная нагрузка. При этом, добавил эксперт, не нужно бегать марафоны, достаточно гулять интенсивным шагом.
Также, по его словам, замедлить старение способно интервальное голодание, при котором разрешено есть восемь часов, а остальное время в сутках нужно воздерживаться от приемов пищи, и баротерапия.
Темпы старения зависят и от работы кишечника, а для поддержания его здоровья необходимо правильное питание с ферментированными продуктами и пищевыми волокнами, отметил Еремин.
фото: lenta.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Как выглядеть молодо после 50 лет: рабочие способы
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Про чудо природы, яркое лето и макромир
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
«Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Умерла диктор и ведущая программы "Время" Аза Лихитченко
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
«Пусть Россия платит золотом»: читатели Newsweek о сотрудничестве России и КНР
Торжественная церемония закрытия выставки «Россия» — прямая трансляция
В сентябре в Самарской области откроется масштабная выставка «Самара»
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в Москве
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте
День семьи, любви и верности отметят в Волоколамске
Детский автор Олейников написал сказку о водителе такси
Пожарные потушили горящие утеплитель и кровлю здания на юго-востоке Москвы
Музыкальные новости
Концерт Дмитрия Певцова в Пскове пройдет с аншлагом
«Угрожал гранатой»: рейс Савичевой задержали из-за пьяного дебошира
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
ГУАП посетила делегация Университета Мпумаланга
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
МЧС Подмосковья: ураган повалил 123 дерева и повредил 11 машин
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Андрей КУДРЯКОВ: "Делюсь печальным известием о гибели нашего товарища Дмитрия. Он как раз и есть герой "Британца"...
В транспортных хабах по всей России идет модернизация сети
Ещё один регион прислушался к Бастрыкину: В Перми ввели пакет ограничений для гастарбайтеров
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Два человека пострадали в Москве во время урагана
Водитель автобуса погиб в ДТП с четырьмя машинами в Бибиревском районе Москвы
Москвичи смогут бесплатно отправить письма и открытки на 15 станциях метро
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
"Спартак" объявил о расторжении контракта с Кейта Бальде
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Не до шуток: приближаются опасные «египетские ночи». Синоптик Вильфанд сделал важное заявление для россиян
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
В парке у Музея Победы прошла программа «Один день с Росгвардией»
В Ярославле на окружной дороге сбили двух велосипедисток
День семьи, любви и верности отметят в Волоколамске
Москвичей приглашают для участия в конкурсе граффити «Стены»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Мимо прошла... Я о грозе ?
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
В сентябре в Самарской области откроется масштабная выставка «Самара»
«Пусть Россия платит золотом»: читатели Newsweek о сотрудничестве России и КНР
ЯКУТИЯ: Завершились VIII Международные спортивные Игры «ДЕТИ АЗИИ»
