Забота о себе. Что это такое и как ее себе оказывать?

Забота о себе является неотъемлемой частью нашей жизни. В мире, где мы постоянно заняты работой, обязанностями и стремимся достичь успеха, мы часто забываем о необходимости заботиться о себе или уделяем тому меньше внимания, чем заслуживаем. Но забота о себе не является роскошью или эгоизмом - это необходимость для нашего физического и психологического благополучия.У всех есть знакомый, который (по его словам) спит 4 часа в сутки и чувствует себя хорошо? Если у вас возникают мысли, что это круто и вам хотелось бы так же - это не самый лучший знак...СонСон - важная составляющая заботы о себе и нельзя принебригать сном. Полноценный сон - это осознанный подход к своему самочувствию и жизни. Согласитесь, жить становится приятнее, когда налажен график сна?Здоровый сон позволяет нам чувствовать себя более энергичными, сфокусированными и способными справляться с повседневными задачами.Физическая активностьФизическая активность включает в себя не только занятия спортом, но и любую форму движения, ...