Көнгә ничә сәгать кызынырга ярый?
Кояшта кызыну кешенең хәленә, иммун һәм эндокрин системасына уңай йогынты ясый. Ләкин ультрашәмәхә нурлары артык булу сусызлануга, тромблар барлыкка килү, аллергия һәм хәтта яман шеш барлыкка килү куркынычын арттыра.
Медицина фәннәре кандидаты Павел Бережанский сүзләренчә, кызыну өчен иң яхшы вакыт – иртәнге һәм кичке сәгатьләр. Көндез күләгәдә булу хәерле.
Кызыну – тән тиресе өчен стресс. Кояш ванналарын ашаганнан соң ук яки ач килеш керергә ярамый. Бу очракта йөрәк-кан тамырлары системасына куркыныч туа. Ашаганнан соң сәгать-сәгать ярым узгач яки ашарга 1 сәг алдан кызыныгыз.
Салкын җил искән урында кызынмагыз, артык җылынганны сизми калып, эссе сугарга да мөмкин. Кызынганда кирәк кадәр су эчү хәерле.
Кояш астында булу вакытын акрынлап, 5-10 минуттан башлап көйләргә кирәк. Шулай итеп көненә иң күбе 1-2 сәг кызынырга була. Һәр ярты сәгать саен күләгәгә китеп торыгыз.
Кояштан саклый торган күзлек кияргә онытмагыз. Күз ябык булса да зыян килә, күз кабагы тиресе юка, ул ультрашәмәхәне уздыра. Пешмәс өчен кояштан саклый торган кремнар кулланыгыз. Буягычлар, исләр, спирт яки спиртлы компонентлар, химик яклау факторлары булмаганын сайлагыз, диелә «МИР» телеканалы сайтында.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Туроператоры рассказали, где отдохнуть в России осенью и на Новый год, и раскрыли стоимость
В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Харатьян и авто в мешке. Советы бывалых: как не купить машину в залоге
Депутат Свищев: «Овечкин очень нужен в России, ждем, когда в Москве откроется его академия. Саша принесет огромную пользу нашему и мировому хоккею»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Многослойность, оверсайз, джинс. Дизайнеры назвали модные тренды осени 2024
Футболисты «Спартака» победили «Ростов» 3:0 в матче 11-го тура РПЛ
«Здесь двух мнений быть не может»: Российская академия наук высказалась о методах, которые применяет Анатолий Кашпировский
АРМЕНИЯ. Кинотеатр "Москва" получил новое название в Ереване
Прогноз погоды в России на неделю с 7 по 13 октября: штормить будет практически повсеместно — БлокнотРУ — Погода на октябрь. Погода в октябре. Прогноз погоды на октябрь. Какая погода будет в октябре? Какая погода будет в октябре? Погода октября. Какая погода в начале октября?
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Андрей Рублёв: Операция за дни до турнира ATP в Китае предотвратила ампутацию
Сизикова не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Пекине в парном разряде
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Больше 250 автоматов по сбору вторсырья установили в Мытищах
«Волга в истории России»: в Казани проходит фестиваль-лекторий
Спорт и женская солидарность - как «правильно» пережить развод
Музыкальные новости
МК: 4-летний ребенок сломал руку в картинге рэпера Тимати
DJ Smash презентует новый трек на фестивале «Ночь инноваций»
«Просила поставить свечку»: Волочкова рассказала, как Успенская переживала пропажу дочери
«Престижный новый импульс»: Бутман объяснил возросшую любовь россиян к джазу
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция музыки в ВК Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
«Торпедо» вырвало ничью у «Урала», «Тюмень» отобрала очки у КамАЗа
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
Автобус «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком». Предварительно никто не пострадал
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Как Елизавета II дожила до 96 лет с раком костей и какие симптомы его выдают
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Тренер «ПСЖ» попросил перестать критиковать Доннарумму
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин поздравил народного артиста Михайлова с днем рождения
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
В Подмосковье прошли Чистые Игры
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Нурмагомедов и Махачев проведут тренировку с футболистами клуба «Динамо»
АРМЕНИЯ. Кинотеатр "Москва" получил новое название в Ереване
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Онлайн-репортаж с конкурса «Мисс Россия — 2024»: страна выбирает первую красавицу
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Детское радио звучит в Архангельске
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Главное за день: 5 октября
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Прогноз погоды в России на неделю с 7 по 13 октября: штормить будет практически повсеместно — БлокнотРУ — Погода на октябрь. Погода в октябре. Прогноз погоды на октябрь. Какая погода будет в октябре? Какая погода будет в октябре? Погода октября. Какая погода в начале октября?
Группа подростков жестоко избила мужчину в Волгограде
КТО СДЕЛАЛ НА ЗЕМЛЕ КОШЕЧКУ, ПОПУГАЯ, ДИНОЗАВРА, ПТИЧКУ, ЛЬВА?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
