Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Эксперт порекомендовал перед отходом ко сну ополаскиваться прохладной водой.
— Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы сильно не нагревалось помещение, а днем можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток, — пояснил Кудинов.
Также облегчить процесс засыпания помогают прогулки и занятие спортом, передает News.ru.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты. Идеальный набор блюд для жары перечислила диетолог Елена Соломатина. О том, как в таком температурном режиме правильно пить воду, рассказала нутрициолог Анастасия Тарасова.
Многие животные тяжело переносят жаркую погоду. Как помочь четвероногому питомцу справиться с тепловым ударом или вовсе не допустить его, сообщил ветеринар Михаил Шеляков.
Лавров: личные контакты Лукашенко и Путина планируются в ближайшее время
Трамп назвал победой демократии решение суда о собственном уголовном иммунитете
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Орбакайте обратилась к Пугачевой со сцены в Израиле
Премьер-министр Венгрии предложил Зеленскому прекратить огонь
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
«Орбан – п***р!» – Венгерского премьера встретили в Киеве нецензурной бранью
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Поздравление Святейшего Патриарха Кирилла по случаю Дня независимости Республики Беларусь и 80-летия освобождения Минска от немецко-фашистских захватчиков
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
