Сомнолог Кудинов рассказал, как высыпаться в период аномальной жары
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Эксперт порекомендовал перед отходом ко сну ополаскиваться прохладной водой.
— Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы сильно не нагревалось помещение, а днем можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток, — пояснил Кудинов.
Также облегчить процесс засыпания помогают прогулки и занятие спортом, передает News.ru.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты. Идеальный набор блюд для жары перечислила диетолог Елена Соломатина. О том, как в таком температурном режиме правильно пить воду, рассказала нутрициолог Анастасия Тарасова.
Многие животные тяжело переносят жаркую погоду. Как помочь четвероногому питомцу справиться с тепловым ударом или вовсе не допустить его, сообщил ветеринар Михаил Шеляков.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт
Опасно ли принимать душ в контактных линзах?
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
В Екатеринбурге по программе КРТ снесут еще два бомбоубежища
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья! Братство спасателей поздравляет вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!
Обзор автомобиля «Москвич» 3
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Почта России запустила услугу хранения и экспресс-доставки для продавцов маркетплейсов
Самолёт Uzbekistan Аirways вернулся в Ташкент из-за больного россиянина
Золушка-риелтор: как бедная сибирячка возглавила барнаульский «Жилфонд» — её судят за хищение 120 млн и побег в Аргентину
Серпухов присоединился к Всероссийской акции «Ночь искусств»
Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде
Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Кондрашов Станислав Дмитриевич акцентирует внимание на возможных последствиях нового курса Danone для агросектора
Недремлющее «ОКО»: цифровая система контроля бдительности водителей УК «Кузбассразрезуголь» вошла в число лучших инноваций страны
Синоптики пообещали Свердловской области зимнюю погоду
Золушка-риелтор: как бедная сибирячка возглавила барнаульский «Жилфонд» — её судят за хищение 120 млн и побег в Аргентину
Музыкальные новости
Филипп Киркоров оказался, на самом деле, Крикоряном! И это не шутка
Незаконные наследники и куча исков: что известно о деле старших детей Градского
Цискаридзе назвал ненормальными цены на билеты в театры России
Вертинская открестилась от брака, дети конфликтовали с молодой вдовой. Женщины Александра Градского
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт
Психолог Солдатенкова: Шнуров набрался сил во время семейной жизни и вспомнил свое "я"
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел музыкальный бранч
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Движение транспорта в сторону «Арбатской» ограничено из-за пожара в жилом доме
Массовое ДТП произошло на Щелковском путепроводе
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Путин принял в Кремле главу МИД КНДР Цой Сон Хи
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
Вспышка вируса Коксаки в школах и детсадах: чем он опасен и как защититься
Россияне стали жаловаться на новый вирус в детских садах и школах
SHOT: в трех регионах России дети массово заражаются вирусом Коксаки
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
Зеленский поздравил Санду с победой по телефону и пригласил в Киев
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
Новая форма принесла успех хоккеистам «Торпедо» в столице
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
Собянин подвел итоги ежегодной акции «Ночь искусств» в Москве
Сергей Собянин: «Ночь искусств» посетили более 200 тысяч человек
Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Ритм мегаполиса в коллекции Marfa Fedorova на Московской неделе моды
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
В России с 2026 года планируют выпускать аккумуляторы для 100 тыс. электромобилей в год
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Недремлющее «ОКО»: цифровая система контроля бдительности водителей УК «Кузбассразрезуголь» вошла в число лучших инноваций страны
Жителей Томской области приглашают собрать макулатуру
Золушка-риелтор: как бедная сибирячка возглавила барнаульский «Жилфонд» — её судят за хищение 120 млн и побег в Аргентину
Серпухов присоединился к Всероссийской акции «Ночь искусств»
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Опубликован фоторепортаж с празднования Дня народного единства в Нижнем Новгороде
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
В Калуге на даче жестоко убили москвича
«Слоновья память»: португальский миниатюрный «Улисс»
"Иисус не осуждал": патриарх Кирилл высказался о смертной казни
Серпухов присоединился к Всероссийской акции «Ночь искусств»
