Освежающий рацион: какие продукты помогут справиться с летней жарой
Освежающий рацион: какие продукты помогут справиться с летней жарой
Летняя жара может быть серьезным испытанием для организма, но правильное питание поможет легче ее перенести. Эксперты рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жаркие дни.
Прежде всего, важно употреблять достаточное количество жидкости . Помимо обычной воды, стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием влаги, такие как арбуз, огурцы и сельдерей. Они не только утолят жажду, но и обеспечат организм витаминами. Семена чиа помогут поддержать водный баланс благодаря своей способности впитывать воду и образовывать гель. Кокосовая вода богата электролитами и отлично восстанавливает баланс минералов в организме. Для поддержания здоровья кишечника рекомендуется употреблять йогурты с низким содержанием жира . Они легко усваиваются и содержат полезные бактерии. Зелень, такая как мята и кинза , не только освежает, но и помогает снизить внутреннюю температуру тела. Артишоки и кабачки полезны для печени и богаты клетчаткой и антиоксидантами. Зеленый и имбирный чай в охлаждённом виде станут отличным источником антиоксидантов и помогут улучшить пищеварение. Эксперты советуют избегать тяжелой белковой пищи, например, красного мяса, которое может создать дополнительную нагрузку на организм в жару. Вместо этого лучше отдать предпочтение легким блюдам, богатым витаминами и минералами.
Новости России
Москва
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Чудеса случаются»
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Кто вас только этому научил? Эти 7 пищевых привычек из детства портят вам жизнь
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru. Раскрутка сайта цена. Раскрутка сайта недорого.
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Как повысить эмоциональные показатели бренда за счет интеграции в детский конкурс
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
America’s Greatest Tradition
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Екатеринбургский массажист украл более 6 миллионов у своих клиентов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
Free yourself from stick drift with a Hall effect 8Bitdo controller on sale for $40
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
«Театр на Цветном» открывается оригинальной постановкой «12 клоунов в поисках счастья»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
ЧТО ДЕЛАЮТ ПРЯМО НА ТЕННИСНОМ КОРТЕ! ВИДЕО. И очень важные данные для России, США, Европы и всего мира.
Экс-игрок Старков: сборы национальной команды показывают, что она живет
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Готовьте пуховики и шубы: синоптики обещают заморозки уже на следующей неделе - пора утепляться
Встреча любителей поэзии ко дню рождения Марины Цветаевой прошла в Балашихе
МЧС: в Москве на улице Ивановской загорелся 22-й этаж жилого дома
Резня на Радужной улице: один убитый и трое раненых в Нижнем Новгороде
Суд в Москве продлил арест напавшему на полицейского в Москве американцу
Шанхай (ATP). 1/2 финала. Синнер поборется с Махачем, Джокович – с Фрицем
Стали известны детали ДТП Промеса, Джокович превзошёл рекорд Надаля. Главное к утру
Медведев вышел в четвертьфинал теннисного турнира в Шанхае после победы над Циципасом
Вероника Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA 1000 в Ухане
Резня на Радужной улице: один убитый и трое раненых в Нижнем Новгороде
В США заявили о планах НАТО пересмотреть стратегию в отношении России
Вильфанд: зимой в Москве ожидается гололедица и 25-градусные морозы
Рудольф-Родион, бросивший Катерину. Как Юрий Васильев славы не дождался
Музыкальные новости
Музыку российского композитора Сергея Рахманинова сыграет китайский пианист Юнь Сюйхуа в Чите (6+)
Шостакович Опера Балет готовится к гастролям в Москве
«Как захочет, так и будет. Персонал каждый месяц выгоняла»: всплыли скандальные данные об Ольге Абрамовой, с которой разводится Сергей Шнуров
Ротенберг высказался о хейтерах фразой саксофониста Игоря Бутмана
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
«Театр на Цветном» открывается оригинальной постановкой «12 клоунов в поисках счастья»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
Турецкий актер Бурак Озчивит побывал на выставке Никаса Сафронова в Петербурге
Дивеев — о сборе национальной команды: «Эмоции, конечно, так себе. Давайте не будем сравнивать детей с Пакистаном»
О работе целлюлозного комбината в Усть-Илимске президенту Владимиру Путину доложил губернатор Прибайкалья Игорь Кобзев
Капитан «Трактора» Ткачёв оценил старт команды в КХЛ
Несколько улиц в центре Москвы станут пешеходными на два дня
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
Один человек погиб в ДТП с легковушкой и автобусом в Москве
Президент Ирана назвал отношения Москвы и Тегерана искренними
Владимир Путин начал первую встречу с Масудом Пезешкианом
«У Запада нет комплексной стратегии в отношении Армении»
Кинопарк "Москино" пригласил гостей на фестивальную программу
Эндоскопист Коршунов оценил риск получения перфорации во время колоноскопии
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: какой монитор самый безопасный для глаз
Мёд в чае — полезен или вреден? Объяснил гастроэнтеролог Садыков
Врач-стоматолог клиники «Мегастом» Наталья Тышкевич: на чем не стоит экономить при лечении зубов
Полковник французской разведки: США взрастили в Киеве настоящую банду
Игорь Грецкий: Байден не примет важных решений в пользу Киева до выборов, чтобы ничто не «срикошетило» в кампанию Харрис
Роман Алехин: Коротко о важном:. Киев не обсуждает с западом возможное прекращение огня. Об этом заявил Зеленский во время...
Военный эксперт объяснил, почему после «миротворческих» заявлений Киева становится только хуже
«Авторадио» разыгрывает поездку в Абу-Даби на Гран-при «Формулы-1»
Гандбольный «Зенит» уступил в Москве ЦСКА с разницей в 2 мяча в матче лидеров Суперлиги
Шахматные выходные в ТРЦ «Нора»
Константин Ивлев — специальный гость матча «Динамо» — «Салават Юлаев»
Собянин: Москва продолжит оказывать помощь участникам СВО и членам их семей
Собянин: Социальные расходы составят половину бюджета Москвы в 2025 году
Собянин сообщил о начале строительства нового делового центра в Москве
Собянин рассказал о поддержке участников СВО и их семей
Почти 80 000 туристов посетили Бузулукский бор в прошедшем сезоне
«От Урала до Москвы на одном заряде»: новые возможности для электрокаров
Земля сбрасывает лишнее: экстрасенс Миронова назвала дождь в Сахаре знамением апокалипсиса
Мир под угрозой: почему стремительно сократилась численность диких животных
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Вильфанд: зимой в Москве ожидается гололедица и 25-градусные морозы
МЧС: в Москве потушили пожар в жилом доме на улице Ивановской
Ересь жидовствующих в России: кто на самом деле за ней стоял
Александр Цыбульский провел встречу с активистами Движения Первых Архангельской области
В Архангельске открыли аналог детского сада для пенсионеров
Ледовое усиление: как в России развивается гражданское судостроение
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Литературный час «Время мое в грядущем...».
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Годовая инфляция в России в сентябре замедлилась до ...
Вильфанд: зимой в Москве ожидается гололедица и 25-градусные морозы
Politico: НАТО хочет создать новую стратегию отношений с Россией
Росгвардия: 350 мигрантов в Москве задержаны за нарушение правил въезда