«Поставщики» гастрита: врач назвала 7 продуктов, которые нельзя есть утром — кофе тоже в «черном списке»
Правильное питание становится все более важным аспектом нашего здоровья. Особое внимание стоит уделить первому приему пищи, ведь именно завтрак задает тон всему дню. Однако не все продукты, которые мы привыкли считать полезными, подходят для утреннего меню. Давайте разберемся, какие продукты лучше исключить из завтрака и почему. Начнем с любимого многими напитка — черного кофе. Несмотря на его бодрящий эффект, употребление кофе натощак может нанести серьезный вред желудочно-кишечному тракту. Эксперт в области питания, врач Елена Полубок, настоятельно рекомендует воздержаться от этой привычки. Сладости и цитрусовые также не лучший выбор для начала дня. Высокое содержание сахара в сладостях приводит к резкому выбросу инсулина, что вызывает кратковременное чувство насыщения, сменяющееся острым голодом уже через час. Цитрусовые же, обладая высокой кислотностью, могут раздражать слизистую желудка, повышая риск развития гастрита и даже язвы. Сырые овощи, несмотря на их богатство клетчаткой, лучше оставить для обеда. Употребление их утром может вызвать дискомфорт в виде вздутия живота и метеоризма. Особое внимание стоит обратить на помидоры, которые, как и цитрусовые, обладают высокой кислотностью и могут негативно влиять на желудок. Популярные среди занятых людей хлопья и каши быстрого приготовления Елена Полубок советует полностью исключить из рациона. Эти продукты содержат избыточное количество сахара, а каши к тому же насыщены вредными консервантами. Неожиданным для многих может стать совет избегать бананов на завтрак. Высокое содержание магния в этих фруктах затрудняет его усвоение на пустой желудок, что может привести к нарушению баланса между калием и магнием в организме. Важно отметить, что полный отказ от бананов не требуется. Здоровым взрослым рекомендуется употреблять 2-3 банана в день, но небольшими порциями. Это позволит сохранить долю углеводов в пределах суточной нормы и избежать негативных последствий. Читайте также: Диета бесполезна: Мясников развенчал миф о гастрите - не мучайте себя ограничениями
Новости России
Москва Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Россиянам предложили новый вид отдыха в Турции
Странный визит: зачем Канье Уэст приезжал в Москву, быстро уехав?
Аделина Панина: топ-3 самых популярных и действенных ритуалов для привлечения денег
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Боевая башня башенного комплекса Вовнушки (Ингушетия)
В Петербурге открылся новый дилерский центр EXEED
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Острова укладываеюся спать...
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Владимирские власти передали заброшенный храм под Кольчугино московскому монастырю
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Минфин РФ согласился поднять цену отсечения при расчете дополнительного НДПИ на уголь
Возвели уникальный дворец для наших фигуристов
Скидки на штрафы за парковку хотят ввести в России
Россия стала закупать в 14 раз меньше апельсинов из Турции
Тащил ребенка за руку. Курьер спас ребенка от неадеквата
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Уимблдон. 3 июля. Алькарас сыграет вторым запуском, Медведев и Синнер выйдут на Центральный корт
Экспонаты музея истории БАМа представлены на выставке в Москве
Сергунина пригласила москвичей и туристов на фестиваль искусств «Вдохновение»
В пятницу в Москву вновь придут смерчи
«Нечто гнилое»: в New York Times опубликовали рецензию на «Слово пацана»
Музыкальные новости
У «Москвича» двоится в брендах // Автомобильной марке готовят одноименное пиво
Гала-концерт «Ночь Чайковского» под руководством Юрия Башмета пройдет в Клину 6 июля
Ким крутила сальто и страдала от похмелья, именинница зажигала под Снуп Догга: Хлое Кардашьян отметила 40-летие
Концерт в музее П.И. Чайковского
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
«Московское чаепитие». Путеводитель по вкусному фестивалю на выходные
«Фанагория» выступила партнером юбилейного семинара директоров литературных музеев
Звезда «Холопа» Бикович показал фотографии с женой и сыном
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Суд опроверг признание бизнеса Шефлера экстремистским объединением
В Ивантеевке на маршруты выйдут четыре новых автобуса
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Путин: Сотрудничество России и Китая не направлено против других
Эрдоган: Россия и Турция движутся к товарообороту в 100 миллиардов долларов
Лавров: принятие Белоруссии в ШОС позволит участвовать в международных процессах
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Уютно по-домашнему. В Москве начали работать Центры ментального здоровья
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
14-летняя пострадавшая при сходе вагона поезда Воркута-Новороссийск до сих пор находится в больнице
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Захарова сравнила с "ширмой" заявления Киева о мирных переговорах
Депутат Белик считает, что ВСУ надеются оправдать поражения нехваткой оружия
Предложение миротворца Орбана о прекращении «не нашей войны» не понравилось ни Киеву, ни США
Саша Стоун был замечен с новой девушкой после расставания с Надеждой Сысоевой
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Собянин предупредил москвичей о жаркой погоде в столице 4 июля
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на юго-западе Москвы
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
Жара по-египетски и грозы: чего ждать от погоды в Москве в ближайшие дни
Возвели уникальный дворец для наших фигуристов
Тащил ребенка за руку. Курьер спас ребенка от неадеквата
Удобные маршруты для жителей
В пятницу в Москву вновь придут смерчи
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Познавательно- игровой час
« В гости к детским писателям»
Скидки на штрафы за парковку хотят ввести в России
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
Удобные маршруты для жителей
Возвели уникальный дворец для наших фигуристов
