Как стать счастливым
Кто-то и вовсе не умеет радоваться жизни и не понимает, как это делают окружающие. Возможно, все дело в том, что они просто не выработали в себе навык быть счастливым?
Ученые из Бристольского университета в Великобритании решили проверить, могут ли знания о факторах, влияющих на ощущение счастья, помочь людям создавать и поддерживать его.
Исследователи создали курс «Наука о счастье», который прошли 905 студентов.
Занятия включали и практическую часть, в которой надо было формировать у себя полезные привычки –
- вести дневник
- заниматься спортом и медитациями
- устраивать прогулки на природе
После прохождения курса студенты оценивали свое состояние по пятибалльной шкале на 10-15 процентов лучше, чем до обучения. Через два года эффект от модуля сохранялся у тех, кто продолжал следовать этим полезным привычкам.
Также исследователи получили и довольно неожиданные результаты. Например, студентам хорошо помогло общение с незнакомыми людьми, которого они старались избегать, а тратить деньги на близких оказалось приятно.